Бег и ходьба
Контрольная работа, 10 Июня 2013
Оздоровительный бег и ходьба – это и обычная прогулка в соседнем парке, лучшее средство для укрепления здоровья, поддержания молодости, красоты и даже остроты ума. Согласно самым скромным подсчетам ученых, существует не менее 30 крайне тяжелых заболеваний, вызываемых малоподвижным образом жизни и сопутствующим ему ожирением, и лучшее средство «убежать» от них – это оздоровительный бег и ходьба.
Скандинавская ходьба
Реферат, 08 Апреля 2015
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по фински: sauvakavely) – ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, а также руки, верхнюю часть тела и ног, добиваясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.
Оздоровительная ходьба
Доклад, 21 Марта 2013
Ходьба по своему физиологическому воздействию на организм относится к числу эффективных циклических упражнений аэробной направленности и может использоваться как для увеличения объема двигательной активности, так и для коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения функции дыхания и кровообращения, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ у людей старше 50 лет и с низкими уровнями здоровья.
Оздоровительный бег и ходьба
Доклад, 02 Апреля 2014
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега, в которых занимается 385 тыс. любителей бега; самостоятельно бегающих насчитывается 2 млн. человек.
Обучение детей ходьбе на лыжах
Контрольная работа, 25 Сентября 2014
Цель работы: разобраться что же за вид спорта ходьба на лыжах, его значения ,техника обучения, правила поведения детей на лыжах.
Основы ЛФК в фитнесе – Скандинавская ходьба
Реферат, 22 Июня 2014
Феномен появился около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме круглый год, даже вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя ходьбу с лыжными палками.
Медицинские исследования проводятся регулярно с 80-х годов ХХ века; они подтверждают положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния человека, что и дало импульс профессиональному и массовому применению Nordic Walking. Сегодня скандинавской ходьбой в мире занимаются миллионы людей. В списке основных услуг бальнео-отелей и wellness-клубов в Европе повсеместно предусмотрен профессиональный инструктаж по скандинавской ходьбе. В Венгрии и Чехии проводятся даже международные соревнования – и стар и млад занимается Nordic walking. Победителем в соревнованиях считается первый, пришедший к финишу.
Ходьба, как вид оздоровительной физкультуры
Контрольная работа, 06 Ноября 2012
В среднем человек делает в сутки 1000-3000 шагов. Это очень мало: буквально пара переходов до остановки или пять минут от машины до двери дома и несколько пробежек по офисным коридорам. Чтобы укрепить сердечнососудистую систему и быть здоровым, нужно пройти в три раза больше: как минимум 10 000 шагов - это примерно полчаса ходьбы в день.
Методика занятий оздоровительной ходьбой и бегом
Реферат, 24 Мая 2012
На современном этапе не для кого не является откровением, что противодействие гиподинамии (малоподвижному образу жизни) - является физическая активность, которая есть основой профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Учённые всех эпох утверждали, что жизнь требует движения. Известный американский кардиолог Поль Уайт говорил, что: "Если бы наше поколение использовало свой ум и ноги, а будильник и желудок меньше, то у нас было бы меньше случаев коронарной болезни".
Обучение детей дошкольного возраста ходьбе на лыжах
Контрольная работа, 20 Сентября 2013
Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка. Она вовлекает в работу почти все мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме ребенка, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, способствует развитию пространственных ориентировок и координации движений, так как дети передвигаются на лыжах в условиях постоянного изменения рельефа местности.
Спортивная ходьба. Проведение соревнований по спортивной ходьбе
Реферат, 02 Сентября 2015
Спортивная (оздоровительная) ходьба - простейший вид физической активности для людей, ведущих сидячий образ жизни и самое лучшее лекарство. К этому следует добавить, что для нетренированных пожилых и для полных людей ходьба является наиболее доступным и обязательным начальным этапом самостоятельных занятий, поскольку при ходьбе нагрузка на ноги в 2 раза меньше, чем при беге. А если вспомнить, что сегодня есть множество людей, ведущих сидячий образ жизни, то разговор о спортивной ходьбе становится более актуальным.
Спортивная ходьба. Проведение соревнований по спортивной ходьбе
Реферат, 02 Сентября 2015
Существуют различные виды и способы оздоровления организма. Это и закаливание, и занятие различными видами спорта, и выполнение различных специальных упражнений и т.д. Но для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима также и определенная "доза" двигательной активности. Поэтому на первый план выходит такой вид мышечной активности, как спортивная ходьба
Скандинавская ходьба с палками. Техника и инструкция к применению
Реферат, 01 Октября 2013
Для начала напомним, что оптимально совершать прогулки рекомендуется 2-3 раза в неделю. Для совершения прогулок, нам важно выбрать место, комфортную, не стесняющую движений одежду и удобную обувь с амортизацией в области пяток.
Особенности тренировочного процесса на занятиях спортивной ходьбой
Курсовая работа, 03 Марта 2013
Цель курсовой работы – изучить особенности тренировочного процесса на занятиях спортивной ходьбой.
Задачи курсовой работы следующие:
раскрыть особенности техники спортивной ходьбы;
охарактеризовать методику тренировки на этапах предварительной подготовки, начальной специализации, углубленной специализации и спортивного совершенствования техники спортивной ходьбы.
Ходьба. Значение, физиологический механизм. Задачи и методика обучения
Контрольная работа, 10 Апреля 2014
Ходьба представляет собой циклическое движение умеренной интенсивности, т.е. происходит повторение одних и тех же циклов двигательных действий (шаги правой и левой ногой). Руки двигаются поочередно в направлении вперед назад согласованно с движениями ног. В процессе ходьбы происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц, что обеспечивает длительную работоспособность нервно-мышечного аппарата на высоком уровне. Поэтому ходьба может широко использоваться в физическом развитии детей разных возрастов.
Особенности обучения детей ходьбе на лыжах в старшем дошкольном возрасте
Реферат, 25 Октября 2012
Чем увлечь ребенка во время прогулки зимой? Когда на улице мороз, что может быть лучше катания на коньках или лыжах! Хорошо бы родителям правильно организовать такую прогулку, чтобы ребенку было несложно осваивать новые навыки.
Прогулка с маленьким ребенком зимним днем - это всегда опасения, что он может замерзнуть. Если 4-5-летний малыш не занят интересной игрой, не бегает, не катается, а чинно прогуливается за ручку со взрослым или важно восседает на санках, то весьма вероятно, что скоро он начнет замерзать и проситься домой, в тепло.