- Розвиток і вдосконалення сили, гнучкості
за рахунок впливу на м'язову систему і зв’язково-суглобної апарат.
- Підвищення витривалості серцево-судинної системи. Головний доказ
ефективності використання оздоровчої
гімнастики як засобу фізичного розвитку учнів підліткового
віку – морфофункціональна перебудова організму,
обумовлена специфічним впливом регулярного
виконання циклічних вправ аеробного характеру. Вправи, виконувані
в аеробному режимі, гарний засіб для зміцнення
серцево-судинної, дихальної і нервової
систем.
Таким чином, можна зробити висновок
про те, що сучасна ритмічна гімнастика
є одним з ефективних засобів оздоровлення
організму підлітків та їх фізичного виховання,
яку необхідно активно використовувати
на уроках фізичної культури в загальноосвітніх
школах.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРНИХ
ДЖЕРЕЛ
- Анисимов В. Г. Степ-аэробика // Занимаясь оздоровительной
аэробикой // Физическая культура в школе / В. Г. Анисимов. – 2004, № 6. – С. 29 - 35.
- Беспутчик В. Г. Степ-аэробика // Физическая культура в школе / В. Г. Беспутчик. – 2001, № 1. – С. 24 - 27.
- Бирюк Е. Б. Гимнастика для женщин / Е. . Бирюк. – Киев, 1983.
- Білокопитова Т. А. Гімнастика – краса і здоров’я / Т. А. Білокопитова, М. М. Мовчан, Н. А.
Щербаков. – К.: Радянська школа. – 1988 р.
- Глотов В. А. Опыт работы группы здоровья в условиях сельского района // Проблемы укрепления здоровья, профилактики
и лечения заболеваний / В. А. Глотов. – СПб: Изд. СГМА, 1995. – С. 32 - 33.
- Дешане Ж. Йога в десяти уроках: Пер. с
англ / Ж. Дешане. – СПб.: А.В.К, 2001. – 160 с.
- Іващенко В. П. Теорія і методика фізичного виховання: навчальний посібник / В. П. Іващенко, О. П. Безкопильний. – Черкаси: ЦНТЕЛІ, 2005. – 239 с.
- Иваницкий А.В. Ритмическая гимнастика на ТВ / А. В. Иваницкий, В. В. Матов, О. А. Иванов,
И. М. Шабатарова. – М.: Знание, 1989.
- Котельников Е. Г. Биомеханика хореографических
упражнений. Учебное пособие / Е. Г. Котельников. – М., 1980.
- Куду Э. А. Гимнастика / Э. А. Куду, Л. О. Яансон. – М.: Высшая школа, 1978.
- Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия.
2-е изд / К. Купер. – М.: Физкультура и спорт, 1989.
- Лисицкая Т., Сиднєва Л. Аэробика, теория и методика / Т. Лисицкая, Л. Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 1999.
- Лисицкая Т. С. Ритмика + пластика / Т. С. Лисицкая. – М.: Фискультура и спорт, 1987.
- Лисицкая Т. С. Аэробика с большой буквы // Спорт в
школе / Т. С. Лисицкая. – 2003. №21. – С. 17 - 21, № 23. – С. 18 - 20.
- Ломова О. А. Степ-аэробика // Физическая культура
в школе / О. А. Ломова. – 2002. №2. – С. 53 - 60.
- Лоу Б. Красота спорта / Б. Лоу. – М.: Радуга, 1984.
- Лукьянова Е. А. Дыхание в хореографии / Е. А. Лукьянова. – М.: Искусство, 1979.
- Моков В. В. Ритмическая гимнастика / В. В. Моков, О. А. Иванова. - М.: Знание, 1985.
- Морель Б. Хореография в спорте / Б. Морель. – М., 1971.
- Мужество, красота, здоровье. Методические рекомендации. – Брянск, 1985.
- Муравов И. В. Оздоровительные эффекты физической
культуры и спорта / И. В. Муравов. – К., Здоровье, 1988.
- Орлов Л. П. Художественная гимнастика.
Учебное пособие для ИФК / Л. П. Орлов. – М.: ФиС, 1973/
- Основи здоров’я і фізична культура. Програма для загальноосвітніх
навчальних закладів (1 - 11 класи) // Фізичне виховання в школі. – 2002. № 1. – С. 13 - 44.
- Остин Д. Пилатес для всех / Д. Остин. – Мн.: ООО «Попурри», 2004.
- Острополец С.С. / Сучасні досягнення валеології та спортивної медицини: Тези доп. IV Всеукр.
наук.-практ. конф., лютий 1999 р. / С. С. Острополец, Н. В. Нагорная, В. И.
Дмитрук и др. – Одеса, 199 9. – С. 30.
- Рейзин В. М. Гимнастика и здоровье / В. М. Рейзин. – Минск: Полымя, 1984.
- Ритмическая гимнастика. Методические рекомендации для тренеров. – Брянск, 1985.
- Сиднева Л. В. Фанкданс-аэробика / Л. В. Сиднева – М.: Федерация аэробики России, 1997. – 20 с.
- Сиднева Л. В. Учебное пособие по базовой аэробике / Л. В. Сиднева, Е. П. Алексеева. – М.: Федерация аэробики России, 1997. – 48 с.
- Смалявский В. М. Ритмическая гимнастика в школе: практично,
элементарно, эстетично / В. М. Смолевский. – К.: Физкультура в школе, 1985
- Смолевский В. М. Нетрадиционные виды гимнастики / В. М. Смолеский, Б. К. Ивлиев. – M.: Просвещение, 1992.
- Сосина В. Ю. Азбука ритмической гимнастики / В. Ю. Сосина. – М. Радянська школа, 1989.
- Сосина В. Ю. Ритмическая гимнастика / В. Ю. Сосина, О. М. Фабиан. – К. Радянська школа, 1990.
- Состояние здоровья, гигиенического воспитания,
физическое развитие и адаптация к физическим нагрузкам
учащихся и студентов. – Смоленск, 1998.
- .Столітенко В. Гімнастика і здоров’я // Фізичне виховання в школі / В. Століченко, М. Зубалій. – 2000. № 2. – С. 24.
- Судаков К. В. Функциональная система организма / К. В. Судаков. – М.: Медицина, 1987.
- Теплер Ю. Ритмическая гимнастика / Ю. Теплер. – М.: Знание, 1985.
- Теплер Ю. Ритмическая гимнастика? Аэробика?
Проблемы не в названиях / Ю. Теплер. – К.: Радянська школа, 1989.
- Фабион Э. М. Ритмическая гимнастика / Э. М. Фабиан. – Киев: Радянська школа, 1990. – 254 с.
- Филиппова Ю. С. Оздоровительная аэробика: Методическая
разработка / Ю. С. Филиппова. – Новосибирск, 1995.
- Филиппович В. Н. Теория и методика гимнастики / В. Н. Филлипович. – М.: Просвещение, 1971.
- Фомин Н. А. Физиологические основы двигательной активности / Н. А. Фомин, Ю. М. Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
- Цільова комплексна програма „Фізичне виховання – здоров’я нації" - // http://www.nau.kiev.ua.
- Шенкман С. Что такое стретчинг. // Физическая культура в школе / С. Шенкман. – 1987, № 10.