Фізіологічні основи розвитку швидкості

• їх тривалість не має перевищувати 30 с;

• вони повинні бути адекватними конкретному прояву прудкості й умовам виконання рухових дій;

• вони повинні  бути різноманітними та забезпечувати  вдосконалення прудкості у поєднанні  з розвитком інших якостей.

Для комплексного розвитку рухових реакцій у поєднанні з іншими проявами прудкості найефективнішими є рухливі і спортивні ігри за спрощеними правилами та на менших, відносно стандартних, майданчиках. Хороший ефект дає також виконання циклічних вправ з миттєвою зміною темпу, напрямку, виду руху тощо, за командою.

Список використаної літератури

1. Воячецкий З. Развивая силу // Физическая культура в школе, М.: 2000.   – №2. – С.46.
2. Гуревич Й.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / Изд. 3-є, перераб. й доп. – Минск: Внсшєйшая школа, 1995. – 256 с.
3. Давиденко   Е.В.    „Физическая    подготовленность учащихся - один из факторов стабильного уровня их здоровья " // Оптимізація процесу фізичного  виховання в системі освіти. Київ - Тернопіль 1997 р. с. 88-90.
4. Євгенієва Л.Я. , Біч Г.В. Вплив занять футболом на фізичний розвиток витривалості в учнів середнього шкільного   віку.   //   Оптимізація   процесу   фізичного виховання в системі освіти. Київ – Тернопіль 1997 р. ст. 107-109.
5. Линець М.М., Андрієнко Г.М. Витривалість, здоров'я, працездатність . —Львів, 1993. – 131 с.
6. Миколаїв А.Д. Про культуру фізичної, її теорії і системі фізкультурної  діяльності. Теорія і практика фізкультури, 1997 р., №6 ст. 2-10.
7. Определение физической подготовленности школьников / Под. ред. Б.В.Сермеева. – М.: Педагогика, 2003. – 104 с.
8. Остапенко Л. Скорость и сила // Физическая культура в школе, 1999. – №7. – С. 43-47.
9. Шиян Б.М. Механізми формування рухових дій // Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина І Тернопіль – 2001 – с. 252-253
10. Шиян Б.М. Основні завдання фізичного виховання.// Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина І Тернопіль – 2001 – с. 59-69
11. Шиян Б.М. Особливості навчання у фізичному вихованні.// Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина І Тернопіль – 2001 – с. 246-248
12. Шиян Б.М. Рухові уміння і навички // Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина І Тернопіль – 2001 – с. 249-251
13. Шиян Б.М. Структура процесу навчання рухових дій. // Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина І Тернопіль – 2001 – с. 253-257
14. Яковлєв    В.Л.     Особливості    диференційованого підходу при розвитку витривалості в учнів середнього шкільного віку,// Оптимізація процесу фізичного виховання в системі освіти. Київ - Тернопіль 1997 р. с. 105-107