Шпаргалка по "ОБЖ"

2. Эффективным средством укрепления здоровья является закаливание, которое повышает устойчивость организма к воздействию природных факторов и сезонным простудным заболеваниям. При закаливании чаще всего применяются природные факторы: вода, воздух, солнце.

Вода является хорошим  закаливающим средством, так как совмещает охлаждающие, нагревающие и механические свойства. Наиболее распространены следующие методы закаливания водой:

• закаливание носоглотки;
• обливание стоп;
• ножные ванны;
• хождение босиком;
• обтирание;
• обливание;
• душ;
• купание в открытых водоемах;
• использование    повышенной    температуры бани.

  Благоприятно действуют на  организм воздушные ванны, которые бывают теплыми (выше 22 °С), безразличными (21—22 °С), прохладными (17—20 "С), умеренно холодными (9—16 °С), холодными (0—8 °С) и очень холодными (ниже О °С). Наиболее полезны воздушные ванны на берегу моря, озера, реки, в лесу.

 Хорошим оздоравливающим эффектом обладают солнечные ванны. Солнечное облучение наиболее полезно в сочетании с воздушными ваннами и водными процедурами. Регулярные закаливающие процедуры, кроме того, укрепляют силу воли, повышают способности к восприятию и запоминанию и замедляют процессы старения.

3. Практическое задание (ситуация). Вы возвращаетесь домой поздно вечером. Ваши действия по обеспечению личной безопасности в подъезде дома и в лифте.

3.      Действия по обеспечению личной безопасности:

а) в подъезде дома:

• не следует заходить в подъезд, если сзади идет незнакомый человек;
• не надо подходить к дверям квартиры и открывать ее, если на площадке находится неизвестное вам лицо; лучше выйти из подъезда и подождать;
• при угрозах или нападении, привлекая внимание соседей (кричать: «Пожар!», «Помогите!», стучать и звонить в двери), постараться выбраться на улицу;
• оказавшись в безопасности, сообщить в милицию;

б) в лифте:

• не входить в кабину лифта, если там находится незнакомый человек;
• оказавшись в лифте с другим пассажиром, не стойте к нему спиной, постоянно наблюдайте за его действиями;
• если незнакомец вошел с вами в кабину, нажмите одновременно кнопки «Вызов диспетчера» и «Стоп». Связавшись с диспетчером, завяжите с ним разговор и нажмите кнопку нужного этажа;
• при попытке нападения кричите, шумите, стучите по стенкам лифта, защищайтесь любым способом,  постарайтесь нажать кнопку  «Вызов 
  диспетчера» и любого этажа;
• если  двери   лифта  открылись,   стремитесь 
  выбежать, зовите на помощь соседей;
• оказавшись в безопасности, сообщите в милицию.

Билет № 15

1. Лесные  и  торфяные  пожары,  их последствия. Профилактика лесных и торфяных пожаров.

1. Лесным пожаром называется неконтролируемое горение растительности, стихийно распространяющееся по лесной территории. По характеру распространения они подразделяются на низовые, верховые и подземные.