Физическая культура в пожилом возрасте

Один из демографических признаков на планете Земля- это постарение ее населения (особенно в высокоразвитых странах мира). Оно определяется многими факторами, основным из которых является отчетливая тенденция к сокращению рождаемости в развитых странах. Канули в лету представления о возрасте 50-60 лет как о возрасте старости. Смертность в этом возрасте сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре раза; смертность среди 70-летних в последнее время уменьшилась вдвое. Для современного человека после выхода на пенсию реальность прожить в среднем еще 15-20 лет стала вполне очевидна.

Введение

Глава 1. Особенности физического развития в пожилом возрасте

1.1 Понятие старения и старости

1.2 Функциональные изменения и задачи направленного физического воспитания в пожилом возрасте

1.3 Особенности питания пожилых людей

1.4 Средства и некоторые методические особенности физкультурных занятий в пожилом и старшем возрасте

1.5 Формы организации занятий

Глава 2. Основы методики занятий физкультурными упражнениями

2.1 Понятие физической культуры

2.2 Влияние физической культуры на организм

2.3 Методика проведения занятий и контроль

Заключение

Практические рекомендации

Список использованной литературы