Ранкова гігієнічна гімнастика

До найважливіших факторів формування здорового способу життя належать фізична активність і загартування організму. Однією з найпоширеніших форм фізичних рухів є гігієнічна гімнастика. Вона повинна стати необхідною формою щоденної фізичної активності кожної людини, зокрема, осіб з обмеженим фізичним навантаженням на роботі і в побуті. Завдяки широким можливостям індивідуального вибору, дозуванням вправ, їх різноманітності і ступеня складності, гімнастика вважається універсальною формою реалізації фізичної активності людини.

Вступ………………………………………………………………………………3

Основна частина

1. Поняття ранкової гігієнічної гімнастики. Завдання і принципи побудови комплексу вправ………………………………………………………………….4

2. Орієнтовний комплекс ранкової гігієнічної гімнастики……………………8

Висновки…………………………………………………………………………11

Список використаної літератури……………………………………………….12