Оздоровительная физическая культура

Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня называется оздоровительной, или физической, тренировкой. Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Важнейшей целью тренировки для людей среднего и пожилого возраста является профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной нетрудоспособности и смертности в современном обществе. Кроме того, необходимо учитывать возрастные физиологические изменения в организме в процессе инволюции.

Оздоровительная физическая культура. Ее формы и задачи……………..…2
Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры…3
Шейпинг………………………………………………………………………….6
Базовые упражнения шейпинга…………………………………………….…..7
Лечебная физическая культура…………………………………………………9
Методические основы и формы лечебной физической культуры………......11
Показания и противопоказания……………………………………………..…14