Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Декабря 2014 в 22:04, реферат
Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. А уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. Это качество необходимо при длительном беге, ходьбе на лыжах и при выполнении более кратковременных упражнений скоростного и силового характера.
Учитывая то, какое огромное значение имеет выносливость для здоровья, физического развития, трудовой деятельности и успешной воинской службы, актуальность данной темы вне всяких сомнений.
Введение……………………………………………………………….…... 3
1. Выносливость, как физическое качество……………………….…….. 4
1.1. Специальная выносливость………………………………….…......... 4
1.2. Общая выносливость…………………...…………………………...... 5
1.3. Другие виды выносливости………………………………………...... 6
2. Методы развития выносливости………………………………………. 7
2.1. Равномерный непрерывный метод…………………………….…..... 7
2.2. Переменный непрерывный метод………………………………...... 8
2.3. Соревновательный метод………………………………………...… 8
3. Методика развития выносливости…………………………….…….. 9
3.1. Методика развития общей (аэробной) выносливости………….….10
3.2. Методика развития выносливости к скоростной работе…………. 10
Заключение…………………………………………………………….… 12
Список использованной литературы…………………………………... 13