Бег
Реферат, 04 Ноября 2013
Бегать полезно почти всем. Важно только правильно рассчитать нагрузку и продолжительность занятий. Если имеются какие-то опасения насчет здоровья (болезни сердца, ожирение), лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Но даже при достаточно серьезных заболеваниях бег может оказать оздоровляющее воздействие. Ведь бег является одним из самых эффективных средств укрепления сердечнососудистой системы, позволяет оптимально распределить нагрузку на все группы мышц, обеспечивает подачу кислорода во все части тела.
Бег и ходьба
Контрольная работа, 10 Июня 2013
Оздоровительный бег и ходьба – это и обычная прогулка в соседнем парке, лучшее средство для укрепления здоровья, поддержания молодости, красоты и даже остроты ума. Согласно самым скромным подсчетам ученых, существует не менее 30 крайне тяжелых заболеваний, вызываемых малоподвижным образом жизни и сопутствующим ему ожирением, и лучшее средство «убежать» от них – это оздоровительный бег и ходьба.
Бег с барьером
Реферат, 27 Мая 2014
Бег с барьерами проводится на дистанциях 110 м. (муж.), 100 м. (жен.) и 400 м. (муж. и жен.). Соревнования по барьерному бегу в закрытых помещениях включают как классические (110, 100 м.), так и укороченные (50-60 м.) дистанции.
Соревнования юных спортсменов по барьерному бегу проводятся на дистанции от 50 до 300 м.
Гимнастика, бег
Реферат, 19 Декабря 2013
Определяющей тенденцией современного развития является обеспечение всестороннего развертывания инфраструктурных процессов, поскольку без них невозможно ни экономическое, ни полноценное социальное жизнеобеспечение стран. Определяющими в системе инфраструктур являются производственная и социальная инфраструктуры. От степени их развитости, адекватности друг другу зависит общее состояние экономики региона, его участие в межрегиональной конкуренции, привлекательность инвестиционного климата региона и т.д.
Оздоровительный бег
Контрольная работа, 27 Мая 2014
Оздоровительный бег
Беговая подготовка
Двигаться, чтобы жить
Оздоровительный бег
Реферат, 28 Ноября 2013
Бег не только один из самых эффективных видов физкультуры, но и один из самых доступных. Бегать, в отличие от ходьбы на лыжах или езды на велосипеде, можно и зимой и летом почти везде и в любую погоду. Нужно только одеваться соответствующим образом. Хотя некоторые фанаты даже зимой в одних трусах бегают. Обычным же людям в обычных условиях можно обойтись обычной одеждой и обувью. Конечно, лучше бегать в специальных кроссовках, костюмах и т.п. В них и удобнее, и приятнее, и полезнее. Но можно и босиком. Один из выдающихся бегунов - Абебе Бикила, кстати, выиграл Олимпийский марафон, когда бежал именно босиком. И было это не в Древней Греции, а всего-то лет 40 назад. Так что бегать трусцой можно в чем угодно
Оздоровительный бег
Реферат, 15 Октября 2014
Кроме воздуха, воды и пищи человек нуждается в определенной порции физической нагрузки, иначе его организм разрушается. Еще древнегреческий философ Аристотель писал, что ничто так не разрушает организм, как длительное физическое бездействие. Но почему бег?!
— это скучно, нудно, не эмоционально, — говорят те, кому лень бегать. — другое дело футбол, волейбол, плавание, лыжи, гимнастика, наконец, — говорят они, не занимаясь ни тем, ни другим, ни третьим.
"слишком односторонняя нагрузка. Организм должен развиваться гармонично", — считают многие врачи.
Оздоровительный бег
Реферат, 18 Марта 2015
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. Тренировка в беге на выносливость. Положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом, способствующие укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды.
Оздоровительный бег
Реферат, 02 Сентября 2014
Бег — это составная часть многих спортивных дисциплин: легкой атлетики, футбола, баскетбола, современного пятиборья, хоккея на траве и других. Бег включают в свою тренировочную программу штангисты, боксеры, гребцы, стрелки.
Бег выгодно отличается от других видов спорта. В футболе нет возможности не напрягаться, физически и психически, в ходе игры, то же и в теннисе, как в большом, так и в настольном.
Оздоровительный бег
Реферат, 24 Мая 2015
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым.
Массовое увлечение бегом — одна из примечательных черт нашего времени. То, что какие-нибудь 30 лет назад просто не могло прийти в голову солидному человеку — бегать по улице,— стало теперь чуть ли не нормой, признаком культуры. Еще недавно вид бегущих пожилых людей шокировал окружающих, теперь на них смотрят с почтением, а иногда и с завистью.
Бег на длинные дистанции
Реферат, 27 Апреля 2013
Бег на длинные дистанции начинается с высокого старта. По сигналу спортсмен начинает бег, делая первые шаги в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов и скорость бега увеличиваются, и спортсмен переходит к свободному бегу по дистанции.
Бег на длинные дистанции
Реферат, 11 Декабря 2013
Бег на длинные дистанции начинается с высокого старта. По сигналу спортсмен начинает бег, делая первые шаги в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов и скорость бега увеличиваются, и спортсмен переходит к свободному бегу по дистанции.
Во время бега туловище бегуна слегка наклонено вперёд или вертикально. Небольшой наклон позволяет лучше использовать отталкивание. При большом наклоне затрудняется вынос в перёд согнутой ноги, от этого уменьшается, длинна шага, а, следовательно, и скорость бега. Кроме того, при большом наклоне постоянно напряжены мышцы, удерживающие туловище в положении наклона. Отсутствие же наклона ухудшает условия отталкивания, хотя улучшает возможность выноса вперёд маховой ноги. При правильном положении туловища создаются благоприятные условия для работы мышц и внутренних органов.
Бег на длинные дистанции
Реферат, 23 Декабря 2013
Бег на длинные дистанции начинается с высокого старта. По сигналу спортсмен начинает бег, делая первые шаги в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов и скорость бега увеличиваются, и спортсмен переходит к свободному бегу по дистанции.
Во время бега туловище бегуна слегка наклонено вперёд или вертикально. Небольшой наклон позволяет лучше использовать отталкивание. При большом наклоне затрудняется вынос в перёд согнутой ноги, от этого уменьшается, длинна шага, а, следовательно, и скорость бега. Кроме того, при большом наклоне постоянно напряжены мышцы, удерживающие туловище в положении наклона. Отсутствие же наклона ухудшает условия отталкивания, хотя улучшает возможность выноса вперёд маховой ноги. При правильном положении туловища создаются благоприятные условия для работы мышц и внутренних органов.
Бег на длинные дистанции
Реферат, 13 Декабря 2013
Бег на длинные дистанции начинается с высокого старта. По сигналу спортсмен начинает бег, делая первые шаги в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов и скорость бега увеличиваются, и спортсмен переходит к свободному бегу по дистанции.
Во время бега туловище бегуна слегка наклонено вперёд или вертикально. Небольшой наклон позволяет лучше использовать отталкивание. При большом наклоне затрудняется вынос в перёд согнутой ноги, от этого уменьшается, длинна шага, а, следовательно, и скорость бега. Кроме того, при большом наклоне постоянно напряжены мышцы, удерживающие туловище в положении наклона. Отсутствие же наклона ухудшает условия отталкивания, хотя улучшает возможность выноса вперёд маховой ноги
Бег на короткие дистанции
Реферат, 24 Ноября 2013
Бег является основой легкой атлетики. Он включается в программу всех известных нам соревнований по легкой атлетике. Кроме того, бег является составной частью многих других легкоатлетических упражнений, таких, как прыжки в высоту, длину, с шестом, метание копья.
Существует несколько видов бега: бег на короткие дистанции (60, 100, 200, 400м); на средние дистанции (800, 1000, 1500, 2000м);на длинные дистанции (3000, 5000, 10 000м); на сверхдлинные дистанции (часовой бег, 20 000, 25 000 и 30 000м). Также проводятся соревнования на шоссе, дороге, между населенными пунктами на дистанции от 15 до 30 км, а также марафонский бег (42 км 195м). Но мы рассмотрим лишь бег на короткие дистанции.
Виды бега в легкой атлетике
Реферат, 29 Апреля 2014
Легкая атлетика — наиболее массовый вид спорта, способствующий всестороннему физическому развитию человека, так как объединяет распространенные и жизненно важные движения (ходьба, бег, прыжки, метания). Систематические занятия легкоатлетическими упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни.
Легкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в процессе подготовки специалистов физической культуры и спорта
Оздоровительный бег и ходьба
Доклад, 02 Апреля 2014
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега, в которых занимается 385 тыс. любителей бега; самостоятельно бегающих насчитывается 2 млн. человек.
Бег: виды, техника выполнения
Реферат, 12 Сентября 2012
Бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега, в которых занимается 385 тыс. человек; самостоятельно бегающих насчитывается 2 млн. человек.
Бег: виды, техника выполнения
Реферат, 05 Октября 2012
Хороший реферат для студентов гуманитарных специальностей по дисциплине Физическая культура и спорт
Техника бега на короткие дистанции
Реферат, 25 Сентября 2014
Бег на короткие дистанции раньше других видов легкой атлетики был признан доступным для женщин и включен в программу Олимпийских игр 1928 г. Спринтерский бег в России получил распространение позже, чем в западных странах. В первых официальных соревнованиях по легкой атлетике в России (1897 г.) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м).В настоящее время многие тренеры согласны с тем, что техника спринтерского бега сугубо индивидуальна и, несмотря на определенные биомеханические характеристики, зависит от конкретных индивидуальных особенностей спортсмена, а также от достигаемых им уровней мощности и быстроты.
Гигиенические характеристики бега
Реферат, 03 Февраля 2014
Легкая атлетика включает в себя ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Разнообразные легкоатлетические упражнения оказывают многогранное и положительное влияние на организм, способствуют совершенствованию всех необходимых двигательных навыков и качеств и имеют важное прикладное значение, оказывают закаливающий эффект. Легкоатлетические упражнения доступны мужчинам и женщинам практически в любом возрасте. Динамический характер мышечной работы в легкой атлетике и ее всестороннее воздействие на опорно-двигательный аппарат, различные Системы организма, в первую очередь на сердечнососудистую и дыхательную, особенно ценны в гигиеническом отношении.
Методика бега на средние дистанции
Доклад, 21 Мая 2013
Бег включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: спринт, стайер, легкая атлетика, пятиборье, а также и другие. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений бегунов. Названные виды бега включены в программы чемпионатов и Кубков мира, Олимпийских игр.
Техника бега на короткие дистанции
Реферат, 08 Июня 2014
В данной работе рассмотрена не идеальная модель движения бегуна на короткие дистанции, а общие закономерности мышечного сокращения и взаимодействия мышечных групп в процессе выполнения спортсменом максимально быстрых движений.
Бегом на короткие дистанции считается бег на расстояние от 30 до 400 метров.
Цикл этого упражнения включает в себя четыре основных стадии:
1. Старт (низкий старт).
2. Стартовый разбег.
3. Бег на дистанции.
4. Финиширование.
Қазақстанды зерттеген ғалымдардың еңбегі
Реферат, 14 Февраля 2015
Қазақтар Ресейдің қол астына өткен бойда-ақ өлкені ғылыми тұрғыдан зерттеу үрдісі басталды. Зерттеу жұмыстарымен ғылыми мекемелер де, жеке адамдар да айналысты. Ресейлік көптеген зерттеушілер қазақфольклоры, генеалогиялық (шежірелік) және этнографиялық материалдар негізінде іргелі еңбектерін жазды.
Канттың “Практикалық зердеге сын” еңбегі
Реферат, 28 Сентября 2014
Кант оған :“Практикалық зердеге сын”[3] деген шығармасында жауап беруге тырысты. Бұл шығарма негізінен этика мәселелерін, яғни адамгершілік, мораль, парасат мәселелерін және оларды шешуді қамтиды. Сөйтіп, Кант теориялық зердеден, оның шешілмейтін шым-шытырық қайшылықтарынан – практикалық зердеге қарай өтті. Кант адамның еркі, бостандығы туралы мәселелерде, негізінен алғанда, француз ағартушылығының, әсіресе, оның көрнекті өкілі Ж.-Ж.Руссоның ықпалында болғандығы байқалады. Сондықтан Кант тірі жандардың ішінде ең саналысы – адам деп санады. Осы мәселелерді өзінің “Практикалық зердеге сын” деген шығармасында жан-жақты талдады. Атап айтқанда, философ еркіндіктегі себептілік идеясы арқылы жаңа заман ойшылдарының біразына сын айтты.
Эволюция техники бега на средние дистанции
Контрольная работа, 17 Декабря 2013
Современный бег на средние дистанции зародился в Англии в XVIII в. Для мужчин бег на 800 и 1500 м вошел в программу I Олимпийских игр современности. Женщины впервые стали соревноваться в беге на 800 м на Олимпийских играх в 1928 г. Затем эта дистанция была исключена из программы игр вплоть до 1960 г.
В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции у мужчин отставали от уровня мировых достижений: 800 м - 2.00,3, на 1500 м - 4.12,9 (И.Виллемсон, Рига, 1917 г.). Среди женщин высшее достижение было зарегистрировано только в беге на 800 м - 3.20,2 (Милюм, Рига, 1913 г.).
Балалардың табиғаттағы еңбегін ұйымдастыру
Курсовая работа, 14 Февраля 2014
Табиғаттағы еңбек арқылы балаларды еңбекке баулу туралы А.К.Бондаренко, Н.Н.Кокорева, Е.И.Корзокова, А.Ф.Мазуринаның еңбектерінде зерттелген. Ғалымдардың пікірінше, 5-6 жастағы балалардың, табиғаттағы еңбегі өсімдіктер мен жануарларға күтім, бақшада көкөніс өсіру, үлескені жасылдандыру, аквариумды тазартуға араластыру. Еңбектің бұл түріне ертеде қазақ халқы балаларын мектепке дейінгі кезеңнен баулыған және түрлі тиімді әдіс- тәсілдерді пайдалана білген.
Техника бега на длинные и короткие дистанции
Реферат, 06 Мая 2013
На уроках физической культуры учащиеся начинают бежать спринтерские дистанции обычно с высокого старта, так как отсутствуют условия для установки стартовых колодок, отсутствуют стартовые колодки. Когда учащиеся начинают бежать спринт с низкого старта, результат бега значительно хуже, чем после высокого старта.
Обучение технике бега на короткие дистанции
Доклад, 23 Декабря 2012
В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, и это создаёт предпосылки к возникновению скованности и искажения рациональной формы движений и целесообразной координации развиваемых усилий. Напрягаются мышцы, не участвующие в выполнении беговых движений. Всё это вызывает лишние энерготраты и снижает частоту рабочих движений.
Виды бега и его влияние на организм человека
Доклад, 23 Декабря 2014
В европейских городах, прогуливаясь в парке или по набережной, вы всегда встретите людей, занимающихся оздоровительным бегом. Если говорить о технической стороне, то занятия таким видом спорта являются прекрасным вариантом, поскольку он доступен абсолютно всем и не требует специальной физической подготовки. Пробежки 3-4 раза в неделю, сочетающиеся с водными процедурами, могут поспособствовать активному похудению, а лишний вес – это одна из главных проблем современности
Бег, как средство укрепления здоровья человека
Реферат, 13 Мая 2015
Массовое увлечение бегом - одна из примечательных черт нашего времени. То, что какие-нибудь 20 лет назад просто не могло прийти в голову солидному человеку - бегать по улице, - стало теперь чуть ли не нормой, признаком культуры. Еще недавно вид бегущих пожилых людей шокировал окружающих, теперь на них смотрят с почтением, а иногда и с завистью.
Бегают во всем мире. В Финляндии около 15 процентов населения регулярно занимается бегом, предпочитая длинные дистанции. В Швеции целые кварталы семьями выходят на специально проложенные трассы для бега. В США официально зарегистрировано около 25 миллионов регулярно занимающихся оздоровительным бегом, а по неофициальным данным, - около 40 миллионов.
Методика занятий оздоровительной ходьбой и бегом
Реферат, 24 Мая 2012
На современном этапе не для кого не является откровением, что противодействие гиподинамии (малоподвижному образу жизни) - является физическая активность, которая есть основой профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Учённые всех эпох утверждали, что жизнь требует движения. Известный американский кардиолог Поль Уайт говорил, что: "Если бы наше поколение использовало свой ум и ноги, а будильник и желудок меньше, то у нас было бы меньше случаев коронарной болезни".
Есімі мен еселі еңбегі халқымызға қайтып оралған қайран Халел
Реферат, 28 Ноября 2014
Үстіміміздегі ХХ ғасырдың 30-жылдары орын алған зорлық-зомбылық тың, заңдылықты бұзудың кінәсіз құрбаны болып жазықсыз жазаға ұшырап, кейін ақталған қазақ интеллигенциясының қыруар қайраткерлері қатарындағы ірі тұлғалардың бірі- аса көрнекті мемлекет, қоғам, және саясат қайраткері, үлкен ғалым профессор Халел Досмқхамедұлы.
Методика обучения и организация проведения соревнований в беге на короткие дистанции
Реферат, 01 Июня 2015
В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, и это создает предпосылки к возникновению скованности и искажения рациональной формы движений и целесообразной координации развиваемых усилий. Напрягаются мышцы, не участвующие в выполнении беговых движений. Все это вызывает лишние энерготраты и снижает частоту рабочих движений.
Следует с первых же занятий уделять большее внимание сохранению свободы движений и предупреждению возникновения скованности. Стремление новичка проявить себя с лучшей стороны приводит к чрезмерным напряжениям и искажениям естественных движений.
Особенности техники кроссового бега, отличия от спринтерского бега на средние дистанции
Реферат, 21 Мая 2012
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием т. н. «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранитьцеллюлит.
Влияние подвижных игр с использованием бега на физическую подготовленность младших школьников
Курсовая работа, 16 Марта 2015
Актуальность исследования. Младший школьный возраст – период, когда закладываются основы здоровья, гармонического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для физического совершенствования ребенка. Однако сложившаяся система школьного образования учитывает лишь санитарно-гигиенические нормы условий жизни школьников и приводит нормирование двигательных качеств и навыков. Малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии различных заболеваний.
Использование сюжетных подвижных игр на формирование навыков бега у детей среднего дошкольного возраста
Курсовая работа, 09 Декабря 2012
Актуальность исследования: В связи с введением новых федеральных государственных требований к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования, в образовательной области «Физическая культура» выделена задача гармоничного физического развития ребенка через накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями, в частности бегом), а также формирование у воспитанников потребности в двигательной активности. Физическое развитие тесным образом связано с образовательной областью «Здоровье».
Характеристика биохимических процессов, происходящих в организме при скоростном беге на коньках на 1000 метров – 1.15.00
Курсовая работа, 07 Декабря 2013
Количества молекул АТФ, находящихся в мышце хватит для 3 – 4 ее сокращений, такго количества АТФ было бы недостаточным не только для обеспечения энергией мышц при физической нагрузке во время занятий спортом, но и для обеспечения жизнедеятельности. Однако, молекула АДФ, являющаяся одним из конечных продуктов расщепления макроэргической связи, может быть фосфорелированна до АТФ. Такой процесс называется ресинтезом АТФ. Механизм ресинтеза АТФ является основной характеристикой мощности выполняемой работы.
Анализ техники бега на различные дистанции. Анализ техники прыжков в высоту с разбега способами “перешагивание” и “фосбери-флоп”
Реферат, 30 Мая 2013
Бег на 200м. Эта дистанция отличается от бега на 60,100м. Прохождением половины дистанции по повороту дорожки. Бег на 400м. Во основе техники бега на 400м. лежит свободный спринтерский шаг. Бег проводится с относительно меньшей интенсивностью, чем на 100, 200м. Наклон туловища на повороте несколько уменьшается; движение руками выполняется менее энергично, длина шага снижается. Вместе с тем бегун не должен терять размашистости и свободы движения.
Менеджмент – адамдардың еңбегін, мінез-құлқын және интеллектін қолдана отырып жеңіске жету ғылымы және өнері, қойылған мақсаттарға жет
Лекция, 05 Ноября 2013
Ұйымның жұмысын қалай құрылымдарға бөлу керек? Қарама-қайшылықтар болмау үшін осы бөлімдердің жұмысын қалай жүргізу қажет? Құрылымдық бөлімшелердің басшыларына қандай қызметтер мен шешім қабылдауды делегирлеу керек?
Ұйымның құрылымын ауыстыру қажет пе?
Жоғарғы деңгей – ұйымның миссиясын анықтауға және стратегиялық мақсаттарды қоюға жауапты басшылар.
Орта деңгей – әртүрлі құрылымдық бөлімшелердің жұмысын реттеуге жауап беретін басқару деңгейі.
Біріншілікті деңгей – өндірістік құбылыстарды тікелей басқарушылар.