Физическая культура в структуре профессионального образования
Контрольная работа, 11 Октября 2014, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Физическая культура – органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Вместе с тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования, личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность.
Содержание
Физическая культура в структуре профессионального образования 2
Вегетативная нервная система и соматическая нервная система 5
Влияние окружающей среды на здоровье 6
Типы изменений умственной работоспособности студентов 8
Метод регламентированного упражнения 9
Список используемой литературы 11
Вложенные файлы: 1 файл
Физическая культура.docx
— 28.54 Кб (Скачать файл)Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных движений для повышения результативности. Сущность в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях с увеличением физических нагрузок (метание утяжеленного снаряда).
Методы воспитания физических качеств – различные комбинации нагрузок и отдыха.
Методы стандартного упражнения направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме.
1) метод стандартно-непрерывного
упражнения – непрерывная мышечная
деятельность без изменения интенсивности:
- равномерное упражнение (бег, плавание);
- стандартно-поточное (многократное
выполнение элементов гимнастики).
2) метод стандартно-интервального
упражнения - многократно повторяется
одна и та же нагрузка (различные
интервалы отдыха).
Методы переменного упражнения – направленное изменение нагрузки в целях достижения адаптационных изменений в организме: с прогрессирующей нагрузкой (повышение функциональных возможностей), с варьирующей (преодоление функциональных барьеров), с убывающей (выносливость).
1) Метод переменно-непрерывного
упражнения – работа изменяющейся
интенсивности: - переменное в циклических
передвижениях (переменный бег); - переменное
поточное (серийное выполнение комплекса
упражнений, различных по интенсивности).
2) Метод переменно-интервального
упражнения – различные интервалы
отдыха между нагрузками (полные
интервалы отдыха, 3-5 мин, жесткие
интервалы отдыха).
Круговой метод – последовательное выполнение специально-подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы.
Список используемой литературы
- Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учебное пособие. – М.: Изд-во РУДН,1999;
- Ильинич В.И. Физическая культура студента. М. 1999.
- Ильинич В.И. Профессионально – прикладная физическая подготовка студентов вузов. – М.: Высшая школа, 1978.
- Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия. 2000.