Миопия: причины, условия, методы коррекции

 

 

 

 

     Одним из методов профилактики и коррекции нарушений зрения является гимнастика для глаз, которая представляет собой комплекс различных упражнений для восстановления и укрепления зрения. Например, при близорукости и дальнозоркости можно выполнять следующий комплекс упражнений: 

1. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Не выдыхая, согнитесь в талии, согните ноги в коленях, опустите голову до уровня сердца. Задержитесь в таком положении 5-7 секунд. Повторите несколько раз.
2. Встаньте, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Согнув колени, опустите голову как можно ниже и моргайте глазами, плотно закрывая их и широко открывая. Делайте упражнений в течение 15 с.
3. Сядьте, ноги поставьте на землю, не перекрещивая их. Руки держите свободно. Одной рукой прикройте левый глаз так, чтобы свет не проникал к нему. Делайте глубокие вдохи и выдохи, покачивайте головой, моргайте правым глазом, глядя на источник света, до тех пор, пока можете быстро моргать, не ощущая дискомфорта. Затем повторите то же самое с правым глазом. Затем закройте оба глаза руками, дайте им отдых, и после этого подставьте закрытые глаза источнику света. Упражнение повторите 10 раз.
4. Сядьте прямо, закройте глаза согнутыми ладонями так, чтобы тыльная сторона опиралась на скулы, а пальцы положите на лоб, не касаясь глаз. Повторите несколько раз.
5. Расставьте ноги в стороны и ритмично покачивайте всё тело, голову, руки сначала в одну, а затем в другую сторону. Смотрите не дальше своего носа.
6. Направляйте взгляд вверх, вниз (10 раз), вправо, влево (10 раз), затем посмотрите в правый верхний угол комнаты, потом в левый нижний (10 раз), затем посмотрите из верхнего левого в нижний правый угол (10 раз).
7. Представьте себе большой круг. Обведите его глазами 10 раз слева направо, затем наоборот.
8. Чаще мигайте глазами. Это улучшает кровообращение в глазах и вызывает расширение зрачка, что в свою очередь способствует обострению зрения в темноте.
9. Возьмите две салфетки из натуральной ткани. Одну салфетку смочите в горячей воде, другую — в ледяной. Приложите горячую салфетку на 2 мин к глазам, затем возьмите салфетку, смоченную в холодной воде, и приложите ее на 1 мин к глазам. 

Для снятия напряжения с глаз эффективны следующие упражнения:

1. Быстро моргайте 1-2 минуты. Затем закройте глаза и в течение 1 минуты легко массируйте веки подушечками пальцев.  Плотно зажмурьте, а затем откройте глаза. Повторите 8-10 раз.
2. Вращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите 6-8 раз.
3. Смотрите на кончик карандаша, приближая его на 5-7 сантиметров, затем удаляя на расстояние вытянутой руки. Выполните 6 раз.
4. Глубоко вдохните, зажмурьте глаза. Напрягите мышцы лица, шеи, головы. Задержите дыхание на пару секунд, затем выдохните, при этом широко раскрыв глаза. Повторите 5 раз.
5. Закройте глаза, круговыми движениями помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц.
6. Закройте глаза. Делайте круговые движения глазами справа налево и слева направо. Повторите 10 раз.
7. Кончиками пальцев надавите на виски и быстро моргните 10 раз. Закройте глаза, сделайте 2-3 глубоких вдоха. Повторите упражнение 3-5 раз. 

Снять усталость  с глаз и улучшить кровообращение поможет массаж глаз.

Сядьте за стол и поставьте  на него локти. Соедините мизинцы  и ударные стороны ладоней. Опустите голову так, чтобы нижняя часть ладоней  легла на закрытые глаза, а лоб  упирался в верхнюю часть ладоней  и пальцы. Расслабьте мышцы шеи. Легко  массируйте глаза нижней частью ладоней. Чередуйте вращение, поглаживание, надавливание и вибрацию в течение  пары минут. Затем расслабьте глаза. Выполняйте массаж глаз и указанные  упражнения в перерывах работы за компьютером, во время просмотра  телевизора, при чтении и письме, и это поможет вам сохранить  хорошее зрение.

 

 

 

 

 

Показания к применению перфорационных очков:

• при резком увеличении зрительной нагрузки у детей и взрослых;
• для детей с отягощенной наследственностью по близорукости, дальнозоркости, астигматизму;
• при повышенной утомляемости глаз детей и взрослых (астенопия, пресбиопия);
• для профилактики катаракты и дистрофических изменениях сетчатки;
• при избыточном (ослепляющем) свете в качестве солнечных очков, светобоязни глаз;
• при общем утомлении, стрессах, при невротических состояниях в качестве успокаивающего средства.

ДЕЙСТВИЕ

• профилактика всех видов нарушений зрения
• коррекция и восстановление зрения
• снятие напряжения с глаз во время работы с компьютером
• нормализация артериального и внутриглазного давления

Очки являются бифокальными, что позволяет расширить диапазон их применения для людей с различной  степенью аномалий рефракции.

Преимущество очков-тренажеров заключается в том, что они  помогают восстановить зрение без хирургического вмешательства. И, хотя не во всех случаях  коррекция зрения может быть стопроцентной, пробовать все-таки стоит!

 
 

РАЗЛИЧИЯ

 

Различие между очками-тренажерами, так широко рекламируемыми средствами массовой информации, заключаются лишь в незначительных изменениях внешнего вида тренажеров, формы, размера и  шага отверстий. Кстати,  из американского патента от 1934 г. известно, что форма отверстий может быть любой. При этом наличие логотипа какой-либо фирмы, защитные знаки и пр. не могут быть единственной причиной, по которой очки станут ненастоящими.

 

 

 

5.  Миопия и физкультура

 

     В период роста организма миопия прогрессирует чаще, поэтому особенно тщательно следует проводить ее лечение в детском и юношеском возрасте. Обязательны рациональная коррекция, устранение спазмов ресничной мышцы и явлений астенопии. Рекомендуются специальные упражнения для тренировки ресничной мышцы.

     При высокой осложненной миопии, кроме того, показан общий щадящий режим: исключают физические напряжения (подъем тяжестей, прыжки и т. п.) и зрительные перегрузки. Назначают общеукрепляющее лечение и специальную терапию. Такие осложнения, как отслойка сетчатки и осложненная катаракта, требуют хирургического лечения. Однако эти предложенные лечебные мероприятия бывают недостаточно эффективными, и, несмотря на тщательное лечение, миопия часто прогрессирует и приводит к тяжелым осложнениям.

     Физическая культура для студентов с близорукостью Ведущее место в системе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ и ВУЗов занимают уроки физической культуры.

     Обязательные занятия студентов и школьников физкультурой проводят в трех группах: основной, подготовительной и специальной.

     В основную группу не допускаются учащиеся с остротой зрения без коррекции ниже 0.5 на лучше видящем глазу, с гиперметропической или миопической рефракцией более 3 дптр.

     В подготовительной группе спортивные тренировки и соревнования исключены. Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения не допускаются к занятиям в этой группе.

     Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими и дегеративными заболеваниями глаз занимаются в специальной группе по индивидуальной программе.

     Отбор школьников и студентов в каждую из этих групп по состоянию органа зрения осуществляют в соответствии с инструкцией, приведенной в таблице далее (табл. 1) .

     Для школьников и студентов, страдающих близорукостью и включенных в специальную группу, разработаны специальные упражнения типа лечебной физкультуры.

     Как уже отмечалось выше, значительная часть студентов страдают близорукостью. По мере перехода на старшие курсы отмечается тенденция к ее прогрессированию. Это вызвано, очевидно, большой зрительной нагрузкой, недостаточной двигательной активностью, нарушением гигиенических нарушений труда и быта.

     При распределении студентов с близорукостью в учебные группы для занятия физической культурой с учетом данных медицинского осмотра следует руководствоваться приведенными выше ограничениями.

Используются следующие формы  физического воспитания: обязательные и факультативные занятия; культурно-массовые мероприятия; самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую  гимнастику и меры по закаливанию  организма, а также специальные  упражнения для цилиарной мышцы.

     Студенты с близорукостью слабой степени входят в основную группу и могут заниматься физической культурой в подготовительном отделении спортивного совершенствования. Полезны занятия спортивными играми. Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол, теннис с близкого расстояния на далекое и обратно способствует усилению аккомодации и профилактики прогрессирования близорукости.

     При наличии близорукости средней степени студентов включают в подготовительную медицинскую группу, они должны заниматься физической культурой в подготовительном учебном отделении. Практические занятия с ними следует проводить отдельно от студентов основной медицинской группы. В программные требования для них целесообразно ввести некоторые ограничения: исключить прыжки с высоты более 1.5 м., упражнения, требующие большого и продолжительного физического напряжения. Степень нервно-мышечного напряжения и общая нагрузка при занятиях физической культурой должны быть несколько ниже, чем у студентов из основной медицинской группы.

     Для студентов подготовительной медицинской группы наряду с учебными занятиями необходимо предусмотреть также самостоятельные занятия, включающие специальные упражнения для мышц глаз или занятия лечебной физкультурой.

     Студенты с близорукостью высокой степени (6.0 дптр и более) должны заниматься физической культурой только в специальном медицинском отделении. Используются следующие формы физического воспитания: а) обязательные и факультативные занятия; б) самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры по закаливанию организма, упражнения для повышения уровня общей и силовой выносливости, а также тренировку цилиарной мышцы. Кроме того, можно рекомендовать и занятия лечебной физкультуры.

     Физические упражнения и спорт - это основные средства укрепления здоровья и поддержания хорошей работоспособности в любом возрасте, однако для людей страдающих заболеваниями глазного органа, необходимы специальные комплексы упражнений.

 

Ограничения к занятиям физкультурой школьников и студентов по состоянию органа зрения

 

Группа  занятий по физкультуре	Острота зрения	Рефракция	Другие  изменения органа зрения
I.Основная (занятия по полной программе, сдача норм ГТО, участие в спортивных секциях и соревнованиях)	Не допускаются учащиеся с остротой зрения без коррекции  ниже 0.5 на лучше видящем глазу	Не допускаются учащиеся с гиперметропией и миопией более 3.0 дптр	Не допускаются учащиеся с хроническими воспалительными  и дегенеративными заболеваниями  глаз
II.Подготовительная (основная программа физического воспитания удлиняется на 1 -1.5 года; исключаются спортивные тренировки, участие в соревнованиях)	Не допускаются учащиеся с корригированной остротой зрения ниже 0.5 на лучше видящем глазу	Не допускаются учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения.	Не допускаются учащиеся с хроническими воспалительными  и дегенеративными заболеваниями  глаз
III. Специальная	Занимаются по специальной  индивидуальной программе учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими воспалительными  и дегенеративными заболеваниями  глаз

 

6. Хирургические вмешательства при миопии

 

 

     Хирургическое лечение миопии в настоящее время получило широкое распространение. Исследования в этой области проводятся в двух основных направлениях: укрепление растягивающегося заднего сегмента глазного яблока и уменьшение преломляющей силы глаза.

     Хирургические вмешательства при миопии. Хирургические вмешательства при миопии любой степени сложности производят на хрусталике, роговой оболочке и склере.

     Идея о возможности повышения некорригированной остроты зрения при близорукости путем удаления прозрачного хрусталика была впервые высказана еще в восемнадцатом веке. В настоящее время удаление хрусталика при миопии производят только отдельные офтальмологи. Этот метод используется в основном при помутнении хрусталика у больных с близорукостью высокой степени. Его рекомендуют сочетать с предварительной склеропластикой, что значительно снижает число операционных и послеоперационных осложнений и позволяет получить более высокий визуальный эффект.