Влияние физических упражнений на работоспособность

Применяемые во всех вариантах  спортивные и подвижные игры не должны носить высокоинтенсивного соревновательного  характера.

При проведении исследований наблюдались три группы студентов: 1-я группа имела произвольный режим  организации жизнедеятельности, где  отсутствовал элемент физической активности; у 2-й группы была нормализована физическая активность при неупорядоченном  сне, питании, самоподготовке, пребывании на воздухе; 3-я группа в течение  сессии сохраняла комплексно упорядоченный  образ жизни. Градиент снижения работоспособности  под влиянием экзаменов существенно  меньше в 3-й группе. Это свидетельствует  о том, что только при комплексно упорядоченном образе жизни нормализуется  процесс восстановления работоспособности  в течение дня и недели.

Вывод

Качественная подготовка молодых специалистов предполагает, прежде всего, повышение качества и  эффективности всего процесса обучения в вузе. Важным условием, определяющим эффективность учебного процесса, является высокий уровень умственной и  физической работоспособности студентов, а также учебно-трудовая активность студентов. Высокий уровень умственной и физической работоспособности  в процессе учебной деятельности студентов обусловливается многими  внешними и внутренними факторами. Среди них большую роль играет правильная организация учебного труда  студентов, включающая в себя, как  обязательный элемент, занятия физической культурой и спортом.

Необходимость создания сбалансированной системы обучения и физического воспитания обусловлена  следующими причинами:

- во-первых, увеличением  с каждым днем, в арифметичекой прогрессии, потока новой информации и объёма изучаемого студентами учебного материала и, как следствие, недостаток свободного времени для занятий физической культурой;

- во-вторых, ухудшением  состояния здоровья молодежи;

- в-третьих, снижением  уровня физической подготовленности  в связи с изменением социально-экономических  и экологических условий жизни.

Позитивный характер изменений умственной работоспособности  достигается во многом при адекватном для каждого индивида использовании  средств физической культуры, методов  и режимов воздействия.

Список литературы

1. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. М., Знание, 1987

2. Косилина Н.И., Сидоров С.П. Гимнастика в режиме рабочего дня. М., Знание, 1988

3. . Иванов Н.Ю. Физкультурная  пауза в вузе // Теория и практика  физической культуры. -1961. - Том 24, в.1. -С.51-53.

4. Основы здорового  образа жизни. Учебное пособие. / Под ред. Л.М.Крыловой. МГСУ, 1997.

5. Использованы материалы  с сайтов:

http://fk.kture.kharkov.ua/lec4src.htm

http://www.referatik.com.ua/