Медицинская профилактка (первичная, вторичная, третичная) цели, задачи

Здоровый  образ жизни: 9 правил

 

1. Обследуйте свой организм, чтобы видеть любые изменения, и знать, с чем необходимо бороться, а с чем нет. Медосмотр это современно и правильно – заботьтесь о своем здоровье.

 

2. В ваш рацион каждый день должна входить вода, потому что пить воду – это правильно. Главное не переборщить. Вы можете обратиться к диетологу, чтобы он на основании анализов подсказал, сколько вам необходимо выпивать воды

 

3. Не надо есть много. Для определения количества еды можно обратиться к диетологу или опять же прислушаться к организму

 

4. Не стоит есть перед сном. Ночью должен отдыхать не только мозг, но и органы, в том числе – органы пищеварения.

 

 

5. Обязательно добавляйте разнообразную полезную пищу в рацион. Одни только витамины не смогут обеспечить организм всем необходимым. Ему нужны каши, овощи, фрукты и первые блюда. Устраивайте организму так называемые «разгрузочные дни» на соках и кашах.

 

 

6. Чаще бывайте на свежем воздухе. Если вы живете в городе, то прогулка от работы до дома – уже будет не плохой нагрузкой.

 

8. Смейтесь и улыбайтесь! Ведь улыбка не только делает наше лицо располагающим к доверию и привлекательным, но и способствует хорошему самочувствию всего организма. 

 

9. Общайтесь! Как можно больше и чаще общайтесь с людьми и с животными – ведь это залог хорошего настроения и прекрасного расположения духа.

 

 

 

 

(11)Ежедневные  физические нагрузки их профилактическое  значение 

 

• Зарядка:

Стандартный тип зарядки, начать с:

- 10 приседаний

- 10 отжиманий от пола

- 10 упражнений на пресс

 

 

 

Зачем нужна физическая активность?

 

Влияние регулярной умеренной физической активности на организм многообразно:

• Улучшение общего состояние здоровья.
• Контроль за весом тела.
• Благоприятное влияние на артериальное давление.
• Укрепление мышц и костей (скелета), улучшение подвижности суставов.
• Уменьшение факторов риска атеросклероза в зрелом возрасте.

Молодые люди и взрослые с врожденными  пороками сердца нередко имеют искривление  позвоночника (сколиоз). Укрепление мышечной системы и опорно-двигательного аппарата имеет в данном случае большое значение.

 

 

 

Какие проблемы могут возникнуть во время физической активности?

• При выраженном ослаблении сердечной мышцы, нарушениях микроциркуляции или цианозе могут возникнуть нарушения ритма сердца.
• Резкие изменения давления повышают риск кровотечений, особенно при приеме антикоагулянтов.
• Обезвоживание.
• Нарушения опорно-двигательного аппарата.

 

 

 

(12)  Спорт и его профилактическое значение

Спорт это комлекс мероприятий напрвленый на улучшение качества жизни

 

Профилактика  болезней сердца печени пищеварительной  системы ссс нерной системы 

 

13. Медецинская профилактика с.с. заболеваний  первичная вторичная

 

Под первичной профилактикой понимают мероприятия по предупреждению развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Мероприятия направлены на предупреждение появления или устранение факторов риска (ФР) ССЗ, таких, как артериальная гипертония, дислипидемия, курение и др. Первичная профилактика должна быть направлена на изменение стиля жизни популяции и на выявление ФР, стратификацию и выбор лечения у лиц с высоким риском до развития ССЗ.

 

Вторичная профилактика состоит из медицинских  вмешательств и изменений образа жизни, направленных на уменьшение осложнений, частоты рецидивов и прогрессирования болезни у пациентов с уже развившимся ССЗ

 

(14)Отказ  от курения основа первичной  профилактики с.с.заболеваний 

 

Отказ от курения сопровождается изменением биохимических процессов организма. Установлено,  что после отказа от курения, через определенное время, увеличивается жизненная емкость легких, улучшается кровообращение, понижается риск различных заболеваний и т.д.,

 

Основа  первичной профилактики 

 

 

Заключается в том что даному пациенту необходимо расказать какие последствия его ждут

 

 

(15)Снижение  избыточного веса как профилактика  с.с.заболеваний 

• Невозможно снизить вес без стабилизации психики, создания нужных психологических установок, формирования правильного образа поведения.

Нормализация веса

Если человек ведет малоподвижный  образ жизни, бесконтрольно наедается  на ночь и регулярно балует себя сладкой и/или жирной пищей –  не удивительно, что для него существует проблема в виде избыточных килограммов. В этом случае необходима нормализация веса, что довольно легко достигается корректировкой режима питания и ежедневной физической нагрузкой. Гораздо сложнее помочь тем людям, у которых лишний вес пришел вследствие эмоциональных потрясений, когда хаотичный прием пищи помогал на время «забыть» существующие проблемы. В этом случае, что бы запустить процесс нормализации веса, стоит задуматься о приеме препарата основой которого является L-карнитин. Этот компонент помогает справиться с естественной усталостью, вызванной новым, а значит стрессовым для организма, режимом питания, повысит жизненный тонус во время физической нагрузки, тем самым значительно сократит путь к идеальной фигуре. По словам фармацевтов, во время физической нагрузки, вместе с одновременным приемом L – карнитина, организм человека в состоянии переключаться на активное использование жировых отложений даже при аэробно-анаэробной работе, следовательно, нормализация веса не заставит себя «ждать».

 

 

(16) Правильный  режим питания основа профилактики  сердечно сосудистых заболеваний  при ожирении

 

• Принципы правильного питания при ожирении

• Соблюдение малокалорийной диеты; 
• Ограничение по вводу углеводов, которые представляют собой основных поставщиков энергии и легко переходят в жир в организме; 
• Ограничение потребления жиров, имеющих животное происхождение, и увеличение потребления жиров, имеющих растительное происхождение. Растительные жиры способствуют активизации процессов расходования жира организма; 
• Обеспечение чувства насыщения, благодаря потреблению малокалорийной пищи, но в значительных объемах. К такой пище относятся фрукты и сырые овощи; 
• Обеспечение многократного питания, 5-6 раз в день, с исключением продуктов, которые способствуют пробуждению аппетита (к ним относятся пряности, острые закуски и др.); 
• Ограничение по потреблению соли (до 5 г) и жидкости (до 1-1,5 л). Это необходимо для нормализации водно-солевого обмена; 
• Использование в питании зигзагообразных схем. Такие схемы подразумевают под собой наличие контрастных, разгрузочных дней. 

 

• Физическая активность при избавлении от лишнего веса

Если возникло желание похудеть, то рекомендуется  включить в свой образ жизни занятия  утренней зарядкой, совершение пеших  прогулок, бег. То есть следует уделить  основное внимание физкультуре. Если желаемые результаты отсутствуют, то необходимо добавить  1 раз в неделю разгрузочный день.

 

(17)Физическая  активность основа профилактики  сердечно сосудистых и других  неинфекционых заболеваний 

 

 

Профилактика  заболеваний — это мероприятия, направленные не только на предупреждение заболевания (иммунизация, борьба с переносчиками болезней или кампания по борьбе с курением), но и на то, чтобы сдержать его развитие и уменьшить его последствия после установления факта заболевания. Исходя из этого определения, в профилактике заболеваний ВОЗ предлагает выделять три стратегии:

 

 
Массовая профилактика — мероприятия, направленные на повышение образовательного уровня населения, формирование у людей  установки на здоровый образ жизни  и создание условий для его  реализации. Это, в первую очередь, государственная политика по охране здоровья населения, экономическая политика, а также система средств массовой информации.

1.  
   Выявление лиц с высоким уровнем риска развития болезни и коррекция факторов риска. Эти мероприятия являются сугубо медицинскими и требуют не только проведения массовых профилактических обследований, но и специальной подготовки медицинского персонала по методам оздоровления и индивидуальной профилактики.
2.  
   Вторичная профилактика — выявление, лечение и реабилитация больных.

 

 

неинфекционых заболеваний Первичная профилактика

Направлена  на выявление и устранение или  ослабление влияния неблагоприятных  факторов

окружающей  среды на процесс возникновения  злокачественной опухоли. Прежде всего, это полное

устранение  или минимизация контакта с канцерогенами.

 

 

(18)Основы профилактики онкологических заболеваний

 

 

Под первичной профилактикой злокачественных новообразованийпонимается предупреждение возникновения злокачественных опухолей и предшествующих им предопухолевых состояний путем устранения или нейтрализации воздействий неблагоприятных факторов окружающей среды и образа жизни, а также путем повышения неспецифической резистентности организма. Эта система мероприятий должна охватывать всю жизнь человека.

В соответствии с современными данными  о механизмах канцерогенеза у человека и роли воздействия канцерогенных факторов в возникновении онкологических заболеваний, первичная профилактика рака проводится по следующим направлениям.

 

(19) Основы профилактики сахарного диабета

 

Диабет  — заболевание эндокринной системы, связанное с нарушением обмена веществ. Поскольку этиология сахарного диабета 1 и 2 типов разная, то будут различаться также профилактика и лечение этих заболеваний

 

Профилактика диабета 1 типа

Сахарным  диабетом 1 типа называют заболевание, при котором бета-клетки поджелудочной железы не секретируют инсулин, необходимый для расщепления глюкозы в крови. Катализировать заболевание может внешний агрессор (инфекция, травма), из-за которого происходит воспаление ткани поджелудочной железы и гибель b-клеток

Для детей группы риска по сахарному  диабету 1 типа крайне опасны инфекционные заболевания, поэтому в качестве профилактирующих средств применяют  иммуномодуляторы типа интерферона  и другие средства укрепления иммунитета.

 

Профилактика сахарного диабета 2 типа

Среди всех больных диабетом около 90 % людей  имеют сахарный диабет 2 типа. При  этом заболевании инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, перестает  восприниматься организмом и не участвует  в расщеплении глюкозы. Причинами  такого нарушения обменных процессов могут быть:

• ожирение;
• недостаточная физическая активность, усугубляющая ожирение;
• неправильное питание с большим ко<span c