Шпаргалка по "Биологии"

К первой зоне относятся спринтерские дистанции, где мощность максимальна, а время составляет не более 2—3 десятков секунд. Сегодня мы знаем, что это время ограничено ресурсом макроэргических соединений в мышечных клетках и в первую очередь — запасом креатинфосфата.

Во вторую зону вошли средние дистанции, где продолжительность работы может составлять уже 3—5 мин, а энергообеспечение, как ясно сегодня, определяется возможностями анаэробногликолитических процессов. Эта зона получила название «субмаксимальной».

Третья, «зона большой мощности», включает большую часть стайерских дистанций. Время бега здесь может достигать 20—30 мин, а энергообеспечение — смешанное, аэробное и анаэробно-гликолитическое.

К четвертой зоне — «умеренной» — относятся суперстайерские дистанции, марафонский бег и т. п. Длительность работы в этой зоне может достигать нескольких часов, а энергообеспечение полностью базируется на аэробных процессах.