Характеристика и основы воспитания физических качеств гибкости
Контрольная работа, 16 Января 2014, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость способствует более быстрому и эконо-мичному овладению двигательным действием, позволяет более полно приложить усилия. Недостаток гибкости затрудняет выполнение фи-зических упражнении, искажает технику, что в конечном итоге влия¬ет на результат. Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом, тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном, лучезапястном, голеностопном - амплитуда движений ограничена формой сустава и связочным аппаратом.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ.……………………….…………..……………………………….....3 ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА. ГИБКОСТЬ, КАК ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА…………………………………………………..3
Физические качества…………………………………………....…3
Гибкость как физические качества…………………………….…5
ГЛАВА 2. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ….....6
ГЛАВА 3. МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ ГИБКОСТИ……....8
3.1. Средства воспитания гибкости……………………………………....8
3.2.Методы воспитания гибкости………………………………………...9
3.3. Методика воспитания гибкости в разных возрастах………………10
3.4. Задачи развития гибкости………………………………………..….11
ГЛАВА 4. КОНТРОЛЬ ЗА РАЗВИТИЕМ ГИБКОСТИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ…………………………………………………………...........11
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..….12
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………..……….....14