Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Февраля 2013 в 20:04, реферат
В буквальном смысле «аэробный» означает «с кислородом». Упрощенное определение аэробики таково: это выполнение упражнений низкой или средней интенсивности, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы. В более широком смысле аэробика — наилучший способ сжигания калорий. То есть аэробная тренировка помогает сжечь жир и одновременно сохранить (если не выполняется в слишком больших объемах) мышечную массу.
Что такое фитнес?
Фитнес- программы и их классификация
Структура и содержание фитнес- программ
Популярные виды фитнеса
Фитнесс диета
10 мифов о фитнесе
Что такое аэробные нагрузки?
Пилатас
Список литературы