Развитие силы и ловкости с помощью фитнеса

Идея комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так лучше развиваются основные физические качества человека, не нарушается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости. Именно такая слаженность и приводит к овладению жизненно необходимыми навыками. Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда, быта, что очень важно в современных жизненных условиях.

Введение_________________________________________________________3
Физические качества человека_______________________________________5
Методика воспитания физических качеств_____________________________6
Сила_____________________________________________________________10Средства и методы развития силы___________________________________13
Силовые упранение в процессе физического воспитания________________14
Ловкость и координационные способности____________________________16
Заключение______________________________________________________19
Список литературы________________________________________________20