Развитие выносливости во время занятий спортом

Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было работу, требующую повышенной затраты энергии.
Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от: врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке, как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями, недостатком или избытком кислорода, углекислого газа).

Введение………………………………………………. 3

1. Основное понятие выносливости………………………..4
1.1 Виды выносливости…………………………………4
2 Средства и методы развития общей и специальной выносливости………………………………………………….5

3 . Основные принципы тренировок выносливости……..…8

4.Особенности воспитания специфических типов выносливости………………………………………………...11

5. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня выносливости……………………………………..…15

Заключение……………………………………………..15

Список используемой литературы……………………16