Правильный распорядок дня

Итак, утро начинаем с зарядки, прогоняем остатки сна, затем – горячий завтрак (не стоит надеяться, что ребенок поест в школе). Занятия в школе приходятся на период наиболее высокой работоспособности в течение дня, а затем идет спад. Поэтому вернувшемуся из школы ребенку необходимо сначала пообедать и обязательно отдохнуть. Отдых, не лежа у телевизора, не сидя за компьютером, а на воздухе в активном движении. Лучшим отдыхом для детей ослабленных – полуторачасовой дневной сон. Сон восстанавливает работоспособность, разгружает опорно-двигательный аппарат, поэтому является хорошей профилактикой нарушений осанки.