Оздоровчi тренування аеробного характеру

Аеробні вправи є достатньо ефективним засобом оздоровчої фізичної культури людини й розглядаються як основний засіб зміцнення здоров'я. Характер й виразність оздоровчих ефектів, при занятті циклічними аеробними вправами, робить їх головним засобом оздоровчої фізичної культури людини у незалежності від віку, хоча в молодому віці теж необхідно вдосконалювати аеробні джерела енергозабезпечення функціональних систем організму.