Гнучкість та організаційні засади методики її виховання

Гнучкість — це здатність виконувати руху від великий амплітудою. Термін «гнучкість» прийнятніший, якщо мають на увазі сумарну рухливість в суглобах всього тіла. За аналогією до окремим суглобам правильніше говорити «рухливість», а чи не «гнучкість», наприклад «рухливість в плечових, тазостегнових чиголеностопних суглобах». Хороша гнучкість забезпечує свободу, швидкість і економічність рухів, збільшує шлях ефективного докладання зусиль і під час фізичних вправ. Недостатньо розвинена гнучкість утрудняє координацію рухів людини, оскільки обмежує переміщення окремих ланок тіла. За формою прояви розрізняють гнучкість активну і в пасивну.

1. Основне поняття, види, завдання
>2.Средства й ефективні методи виховання гнучкості
3. Методика розвитку гнучкості
4. Контрольні вправи (тести) визначення рівня розвитку гнучкості