Выбор оптимальных нагрузок, их виды

Логично для начала будет определить само понятие физической нагрузки. Оно употребляется в нескольких значениях. В первом случае физическая нагрузка – это физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния тела или исправление какого-либо физического недостатка. В другом случае физическая нагрузка - степень интенсивности и продолжительности мышечной работы. В данной работе этот термин употребляется в первом значении.

Введение………………………………………………………………….………2
Выбор оптимальных нагрузок, их виды……………………………….….……2
Интенсивность нагрузок……………………………………..………….………3
Зоны интенсивности физических нагрузок …………………..……….………4
Зоны мощности в спортивных упражнениях……………………..……………6
Энегрозатраты при различных физических нагрузках………………..………8
Заключение……………………………………………………………………….15
Список используемой литературы………………………………………….......16