Акваэробика

Аквааэробика - это тренировка в воде на все группы мышц (ног, рук, спины и особенно живота) с применением дополнительного оборудования (поясов, водных гантелей, перчаток и т.д). Этот вид тренировки полезен и подходит всем: детям, пожилым, беременным женщинам и настоящим спортсменам. Вода имеет намного большую плотность чем воздух и поэтому оказывает естественное сопротивление движениям в любых направлениях. Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы и возвращение венозной крови к сердцу.

Введение 3
1. История акваэробики 4
2. Аэробика, как вид спорта 6
3. Польза акваэробики 9
4. Противопоказания для занятий по аквааэробике 12
5. Комплексы упражнения акваэробики 14
Заключение 18
Список использованной литературы 19