Восстановительные процессы при мышечной деятельности

Рациональное применение тренировочных нагрузок неразрывно связано с использованием и нормированием необходимого отдыха между упражнениями, сериями упражнений или тренировочными занятиями. Весьма важно, что во время отдыха в организме в виде биологической реакции возникают процессы восстановления, которые обеспечивают возврат к исходному уровню функционального состояния организма. Восстановление работоспособности организма после тренировочных нагрузок имеет три фазы.

1. Введение.
2. Восстановительные процессы при мышечной деятельности
3. Особенности восстановления и критерий готовности к повторной работе.
4. Разновидности отдыха.
5. Средства восстановления
6. Педагогические средства восстановления.
7. Психологические средства восстановления.
8. Основные положения применения восстановительных средств.
9. Литература.