Автор работы: Пользователь скрыл имя, 29 Октября 2013 в 07:54, реферат
Физическая подготовка в Вооруженных Силах Республики Беларусь является неотъемлемой частью системы воспитания в нашем государстве и строится на основе и в соответствии с его общими принципами. Однако ее содержание направлено на формирование умений и навыков, развитие физических качеств военнослужащих, необходимых прежде всего для эффективного выполнения поставленных задач по их боевому предназначению. Таким образом, задачи, решаемые физической подготовкой военнослужащих имеют прямую связь с безопасностью страны. Кроме того способствуют всестороннему развитию личности и патриотическому воспитанию молодежи.
1. Значение, цель, задачи физической подготовки в Вооруженных Силах
2. Специальная направленность физической подготовки в различных видах Вооруженных Сил
3. Формы физической подготовки военнослужащих
а Учебные занятия
б Утренняя физическая зарядка
в Спортивно-массовая работа
г Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности
д Самостоятельная физическая тренировка
Восстановительная тренировка (физкультурная пауза) должна проводиться несколько раз в день (в рабочие дни).
При самостоятельных занятиях физическими упражнениями очень важным для оценки оздоровительного эффекта является систематический контроль.
Контроль в процессе тренировки позволяет определить текущий уровень физической подготовленности для планирования оптимальных нагрузок, выявить «отстающие» двигательные качества и оценить величину их прироста.
Самоконтроль сводится к определению величины физической нагрузки на основе ответных реакций организма.
Информативными показателями интенсивности нагрузки являются субъективные ощущения.
Физическая нагрузка считается достаточной, если самочувствие удовлетворительное (не ухудшается), сон и аппетит нормальные, пульс через 10 минут после тренировки менее 90 ударов в минуту.
Физическая нагрузка считается чрезмерной, если самочувствие неудовлетворительное (ухудшается, появляется слабость, боль в области сердца, головная боль), сон и аппетит ухудшаются (отсутствуют), пульс через 10 минут после тренировки более 90 ударов в минуту.