Співацьке перевтомлення та реабілітація

 

Наскільки звуження просвіту носа впливає на голос, каже щоденна практика лікаря-ларинголога, до якого в таких випадках звертаються за допомогою. Навіть порівняно невелика закупорка носа внаслідок утворення кісткових або хрящових шипів на носовій перегородці впливає на дихання і чи-тоту голосу. За видаленні їх оперативним шляхом помічається змекеніе висоти голосу. Так, наприклад, баритон - цілком зберігаючи свої низькі тони - отримує після операції тенорові звуки, яких у нього раніше не було в голосі. Проте з цього: е випливає, що кожен співак чи співачка повинні піддати ебя такий хоча не важкою і майже зовсім безболісною опе-ації з метою придбання більш високих тонів. Якщо вимірюв-ення в носі мають патологічний характер, як виникли наслідок ушкодження від падіння на ніс в дитинстві, або від дарунка або, нарешті, сильно виражені вроджені непра-ільності анатомічної будови носа, то все, що заважає Ободную диханню через ніс, повинно бути неодмінно удало оперативним шляхом. А отримане після цього поліпшення ука можна тільки прийняти як приємний сюрприз.

Вражаючий результат  вийшов у одного баритона - Єніка  проф. І. П. Прянишникова. Після видалення кісткового иступа, з відновленням вільного дихання через ніс нього з'явилися високі тенорові звуки із збереженням його расівих природних баритоновому.

 

При цьому  слід застерегти від непотрібного зайвого  опе-атівность втручання, так як іноді занадто вільне рохожденіе повітря через носові порожнини  може викликати видихання слизу  в носоглотці з усіма його неприємними  послід-! Твіямі як для дихання, так і для голосу.

 

Розлади в  зіві, що мають вплив на співочий голос, Іогут викликати потовщення слизової оболонки задньої або бічних стінок зіву, збільшення мигдалеподібних залоз, особливо коли останні зростаються з піднебінні дужки. Такі Васстройства зраджують з одного боку характер голосу, В з іншого - обмежують рухливість м'якого піднебіння і разом тим впливають і на висоту тону. Нарешті потовщення і подовження язичка можуть служити причиною розладу голоси як Внаслідок зменшення рухливості м'якого піднебіння, так і від позмінного подразнення кореня язика.

 

Особливо  сильний розлад голосового апарату  може розвинутися від надмірної  перевтоми голосу. На початку перевтома  проявляється у вигляді ослаблення гортанних м'язів, через деякий час виявляється приплив крові до гортані І ЮВУ. Голос втрачає свою свіжість і звучність; співак сам починає помічати, що змушений сильно напружувати свій голос, fofibi заспівати те, що він раніше виконував з легкістю, причому голос легко стомлюється особливо на верхніх нотах і іноді тремолірует. Співак перестає володіти своїм голосом і втрачає свою впевненість у своїх силах; при цьому з'являється хворобливе відчуття в передній частині шиї. Внаслідок більш сильного припливу крові слизова оболонка гортані і зіву починає виділяти більше слизу, що суб'єктивно виражається у відчутті сухості в горлі. Доводиться переривати спів для відхаркування нагромаджувати слизу.

 

Наскільки відхаркування  слизу може зробитися фатальним  для співака, показує випадок  з відомим тенором і видатним професором співу Ж. Решке. Останній під час виконання партії Трістана, бажаючи отхаркнуть приставшую до голосовим зв'язкам слиз, повернув голову в бік. Прозвучала кровохаркання внаслідок розриву кров'яних судин голосових зв'язок. При ларінгоскопірованіі істинні голосові зв'язки представлялися у вигляді пухких червоних валиків, покритих згустками крові. Однак після 10-денного абсолютного мовчання та застосування місцевого лікування теплими інгаляціями голос настільки відновився, що Решке був у стані заспівати таку високу партію, як партія Ромео в опері Гуно «Ромео і Джульєтта».

 

Перевтома сприймається кожним співаком індивідуально, як взагалі  різні бувають фізичні і душевні сили. Важко встановити, скільки співак може щодня співати без шкоди для голосу. Але можна позитивно стверджувати, що спів стає шкідливим і слід безумовно припинити його, коли з'являється відчуття втоми, і особливо біль у горлі. В оцінці суб'єктивних і об'єктивних проявів, помічаються при перевтомі голоси, слід пам'ятати, що раніше всього страждають гортанні м'язи і діяльність нервової системи, на що можна благотворно впливати, застосовуючи відповідні гігієнічні заходи, що сприяють укре полоні всього організму.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Реабілітація або як за кілька днів відновити зниклий голос?

 

1 спосіб, яким я сам користувався  неодноразово: при ларингіті і  «втрати» голоси, особливо співакам, народними знахарями рекомендувався  відвар анісових насіння. У  каструлю вилити склянку води  і половину склянки анісових  насіння. Кип'ятити протягом 15 хвилин. Злегка остиглий відвар процідити і змішати з чвертю склянки липового меду і ще раз прокип'ятити. Зняти з вогню і додати туди столову ложку коньяку. Приймати по столовій ложці кожні півгодини. Знахарі стверджували, що це засіб здатний відновити голос за добу і тому співакам, акторам та іншим людям, чия робота пов'язана з голосом, завжди потрібно мати в будинку це засіб.

 

Примітка: особисто у мене голос за добу жодного разу не відновлювався, але полегшення було. Взагалі, я дуже рекомендую при сів голосі не розмовляти ні з ким хоча б день, дати своїм зв'язкам відпочити. Просто у мене жодного разу не було такої можливості через навчання / роботи, тому доводилося надриватися і мучити свої хворі зв'язки. ДУЖЕ ВАЖЛИВО: шепотіти не можна, при шепоті навантаження на зв'язки така ж, як при крику, дивно, але факт.

 

2 спосіб. Мікстура при ларингіті.  Приготуйте стакан свежевижітого  морквяного соку і додайте  в нього 1 -2 чайні ложки меду. Приймайте мікстуру по столовій  ложці 4-5 разів на день. Медово-морквяна мікстура дуже смачна, навіть дітям вона подобається. Допомагає вона не тільки при ларингіті, але також при кашлі, нежиті і інших симптомах застуди.

 

3 спосіб. Молоко + вершкове масло.  Наливаєте склянку коров'ячого  молока і додаєте половину  столової ложки вершкового масла,  розігріваєте молоко і п'єте. Мені особисто дуже допомагає цей простий рецепт. Масло відмінно пом'якшує зв'язки.

 

4 спосіб. Гаряче пиво. Цей спосіб  підійде не всім зважаючи неприємного смаку гарячого пива (не тепла!), Але, тим не менш, ті, хто пробував - кажуть спосіб ефективний. Гаряче пиво потрібно пити маленькими ковтками, бажано перед сном, щоб відразу лягти спати, закутавшись у теплу ковдру.

 

5 спосіб. Наші улюблені гірчичники. Куди ж без них? J Ставите гірчичники на ноги, поверх поліетилен, а потім одягаєте шкарпетки. Теж на ніч і відразу під ковдру.

 

6 спосіб. Експрес-метод. Нагріти  50 грамів коньяку, додати в нього 3 чайні ложки меду і 3 краплі лимона. Пити маленькими ковтками. Спосіб вважається екстреним, і я не рекомендую їм зловживати (раніше в статті «Як подолати страх виступів» я писала вже про шкоду алкоголю для голосового апарату). Якщо ви встигли даний спосіб використовувати на ранньому етапі захворювання - голос відновлюється швидко.

 

7 спосіб. «Шаляпінський рецепт».  Збиваєте 2 яєчних білка з 2 чайними  ложками цукру. Додаєте 50 грамів коньяку. Кожен ковток коктейлю запиваєте ковтком теплої води. Процедуру потрібно зробити на ніч і тут же лягти спати. До ранку голос повинен відновитися. Цим методом також не рекомендую зловживати

 

 

 

 

 

 

 

 

Висновки

 

Отже, ми з вами розглянули основні помилки  початківців вокалістів і наслідки такого надмірного завзяття.

 

У кожного  початківця вокаліста є свій «запас»  голосового потенціалу, з яким він  стартує, коли вирішує серйозно (або  не дуже) займатися екстремальними видами вокалу. Як правило, у людей  нічого не розуміють у правильному  вокальному звуці, правильної опорі, позиції  та технічних початкових навичках на освоєння безболісного скрімом і  гроул йде в середньому рік, іноді  біль і скутість тягнуться і більше, у наслідку стаючи постійними супутниками  репетицій і концертів. Такий  вокаліст через рік-два може відправлятися  на смітник. Кому потрібен скрипучий  і сипле вокал? Кому потрібен вокаліст, на відновлення якого йде кілька тижнів? Кому потрібен обмежений музикант, не здатний вистояти двогодинний  концерт і видати якість? Правильно, нікому. Чи хочете ви позбутися голоси після того як ваш колектив стане  успішним? Голосові зв'язки не зламана  рука або натертий палець, який можна  заклеїти пластиром або намазати маззю, вночі пройде. Кожен музикант прагне до професіоналізму, до професійного володінню власним інструментом-голосом. Якщо від вашого інструменту залежить ваш заробіток чи перспектива  існувати в улюбленій справі, чи станете ви його бездумно, безжально  розтрачувати?

 

Багато  кажуть: «А навіщо мені вчитися вокалу у педагога якщо я хочу співати  скрімінг або гроулінгом? Нісенітниця  якась. Я сам освою всю техніку, виробити свою школу і чудово обійдуся без будь-якого професійного втручання і сторонніх грошових вкладень! »

Не перестаю говорити, що є дуже талановиті люди, які досягали неймовірного майстерності на голому ентузіазмі, але як показує  практика таких дуже мало. Було б  дуже самовпевнено початку вважати  себе одним з них і перестрибувати через багатовікову напрацьовану і  випробувану школу. До того ж, кожному  хочеться досягти найкращого результату в найкоротші та стислі терміни, не витрачаючи зайвого часу, коштів і  найголовніше-«свого золотого запасу» ;). Чи готові ви пожертвувати своїм  можливим широким діапазоном і насиченістю, але зате навчатися самостійно .... решатьтолько вам. Жоден випадок  «зриву голосу» не проходить безслідно  і кожен можетстать останнім.

 

Правильне навчання вокалу не тільки «поставить»  вам голос але і навчить  ставитися до звуку більш уважно, навчить вокальному смаком, зробить  голос «оккультуренним» і тоді ваш  скрім і гроул зазвучить по іншому. Ви навчитеся не просто бездумно кричати в мікрофон, випліскуючи  потік повітря, а навчитеся керувати динамікою, силою звуку, здивуєте своїх  колег по «цеху» прекрасним чистим вокалом. Ще раз заявляю і переконана, що до екстріммальному вокалу не потрібно підходити як до звичайного крику  або кричу в мікрофон. Кричати  може кожен, а бути чи не бути обмеженою  задавакою-вирішувати тільки вам.

 

На завершення статті хотілося б дати кілька загальних  рекомендацій:

- При простудних  захворюваннях або просто осипнув  рекомендується рясне тепле пиття  - різні морси, бажано багаті  вітаміном С, тому що він зміцнює імунітет, чай з лимоном, компоти тощо;

- Якщо  ви курите - постарайтеся на час  хвороби звести куріння до  мінімуму, тому що нікотин дратівливо впливає на слизову оболонку ротової порожнини і відновлення голосу може затягнутися надовго (ну, а якщо ви вирішили серйозно зайнятися співом - то про куріння взагалі потрібно забути!);

- Намагатися  дихати в будь-яку погоду і  скрізь через ніс, при співі  в тому числі - це оберігає дихальні шляхи від пилу та інфекцій, які осідають в носі. А також при носовому диханні повітря зігрівається і зволожується, що важливо для слизових оболонок дихальних шляхів.

 

Сподіваюся, способи, описані в моїй статті, допоможуть вам швидко відновити голос. Хоча, як кажуть, краще займатися профілактикою, ніж лікуванням. Бажаю вам міцного здоров'я і щоб ваш голос завжди був в «бойовій готовності»! Дякую за увагу!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Використана література:

 

1.  Жинкин Н.И. Механизмы речи. – М., 1958.

2.  Вильсон Д.К. Нарушения голоса  у детей. – М., 1990.

3. Петрушин В.І. Музична психологія: Посібник для учнів та студентів  середніх                   та вищих навчальних закладів. М., 1993.  
4.  Григор'єв В. Виконавець і естрада. М., 2006.  
5.  Корихалова Н. За другим роялем. СПб., 2006.

6. Дмитрієв Л. Б. Основи вокальної методики. – М.: Музика, 1984.

7. Морозов В.П. Таємниці вокальної промови. –Л.,1967.

8. Музична енциклопедія в 6 т. – М., 1973 – 1982.

9. Румер М. А.Начальное навчання співу. – М., 1982.

10. Юссон Р. Співочий голос. – М., 1974

11.  Кан-Калик В. А. Основы строения голоса. Грозний, 1979.

 

 

 

 

Додаткові матеріали  :

 

1. Будова голосового апарату

Київ 2013