ЗОЖ и факторы его определения

Медики должны быть активными участниками ЗОЖ – проводниками гигиенического воспитания, пропагандистами и активистами. Для этого они должны хорошо знать составные элементы ЗОЖ и последствия их соблюдения и несоблюдения. Лозунг древних: «Врач, оздоровись сам!» - актуален всегда. Поэтому в здравоохранении профилактическое направление должно стать важнейшей обязанностью всех медиков и лечебных учреждений – от здравпунктов и поликлиник до ЛПУ. 

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, Всемирный день психического здоровья — 10 октября.

 

Заключение.

В настоящее время здоровье определяется не только отсутствием болезней и физических недостатков, а как многомерная интегративная характеристика личности: динамическое состояние физического, психического, духовно-нравственного и социального благополучия индивида. Для реализации полного функционирования всех составляющих здоровья человека главным условием становится соблюдение здорового образа жизни.

ЗОЖ — это поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление и сохранение здоровья, активизацию защитных сил организма, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия. В сохранении собственного здоровья огромную роль играет сам человек. Основными факторами ЗОЖ являются: рациональное сочетание труда и отдыха, занятия физкультурой и закаливание, правильное питание, борьба с вредными привычками, личная гигиена, профилактика стресса.

С учетом указанных факторов, которым должна соответствовать здоровая жизнедеятельность человека, можно сформулировать принципы организации и содержания здорового образа жизни: принцип ответственности за свое здоровье; принцип комплексности; принцип умеренности; принцип рационального чередования нагрузки и отдыха; принцип рациональной организации жизнедеятельности; принцип «сегодня и всю жизнь»; принцип валеологического самообразования.

Формирование здорового образа жизни базируется на основных факторах и принципах ЗОЖ, и на направлениях государственной политики, работе СМИ, работе в подрастающим поколением с гражданами в этой области. На наш взгляд, в формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровья, формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих.

 

Список использованной литературы:

1. Агаджанян Н.А. Экология человека: здоровье и концепция выживания. - М.: Изд-во РУДН, 1998.
2. Айзман Р.И. Здоровье населения России: медико-социальные и психолого-педагогические аспекты формирования. - Новосибирск, 1996.
3. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. Изд. 3-е доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987.
4. Амосов Н.М. Эксперимент по преодолению старости / Н. М. Амосов. - М.: АСТ, 2003.
5. Апанасенко Г. Л. Здоровый образ жизни. - Л., 1988.

6. Борисенко Н.Ф., Бородюк Т.М., Саенко Ю.И. Современные принципы разработки моделей здорового образа жизни // Врачебное дело, 2004. - № 2. - С.115-119.

7. Бочавер А., Ступак Р. XXIV европейская конференция по психологии здоровья «Здоровье в контексте» // Психологический журнал. - М.: Наука, 2011. - В. 2. - Т. 32. - С. 116-118.
8. Брехман, И. И. Валеология - наука о здоровье. - М.: Физкультура и спорт, 1990.
9. Виленский М. Я. Социально-психологические детерминанты формирования здорового образа жизни. - М, 1994.

10.  Гомончук М.Н. Искусство быть здоровым: Принципы здорового образа жизни. - М.: Воениздат, 2003. - 72 с.

11. Грач И.С. Здоровый образ жизни: Сущность понятия и содержание работы по его формированию. - М.: Образование. - 2002. - № 5. - С.88-91.
12. Денисов Б. П. Оценка состояния здоровья населения России // Международный журнал медицинской практики.- 2005, № 3.

13.  Дробат Е.М. Простые истины о питании и здоровье: Домашний справочник. - М.: Книжный дом, 2004. – 607 c.

14.  Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. - М.: RETORIKA-A, 1999. - 560 с.

15. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Валеология: Культура здоровья: Книга для учителей и студентов педагогических специальностей. – М.: Бахрах-М, 2003. -268 с.

16.  Калью П.И. Сущностная характеристика понятия «здоровье» и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация. - М., 1988.

17.  Касаткин В.Н. Комплексная программа здоровья // Школа здоровья, 2005. - №3. - 7-19 С.

18.  Картушина Марина Юрьевна. Быть здоровыми хотим: оздоровительные и познавательные занятия для детей подготовительной группы детского сада / М.Ю. Картушина. - М.: Сфера, 2004.
19. Колбанов В.В. Валеология: основные понятия, термины и определения / В.В. Колбанов. - СПб.: Деан, 1999. - 229 с.

20.  Ларин А. Оптимальный образ жизни // Будь здоров, 2004. - № 2. - С. 70-73.

21.  Лисеев И. К. Философия здоровья. - М.: ИФРАН, 2001.
22. Лисицын Ю.П. Санология – наука об общественном здоровье и здоровом образе жизни. – М, 2001.

23. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие. – М.: Академия, 2001. – 320 c.

24.  Психология здоровья. Учебник для вузов / Г.С. Никифорова. - СПб.: Питер, 2003. 
25. Формирование здорового образа жизни российских подростков: для классных руководителей 5-9 классов: учебно-методическое пособие / Баль Л.В., Барканова С.В. - М.: Владос, 2003.

26. Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни. – М.: Педагогическое общество России, 2004. – 416 c.

27. Шухатович В. Р. Здоровый образ жизни // Энциклопедия социологии. - Мн.: Книжный Дом, 2003.
28. Яблоков А. В. Здоровье человека и окружающая среда. - М., 2007. 

1Калью П.И. Сущностная характеристика понятия «здоровье» и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация. — М., 1988. — С. 10-11. 

 

2 http://www.who.int/ru/

3 Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. Изд.  3—е доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт. — 1987. — С. 64.

4 Мартыненко А. В., Валентик Ю. В., Полесский В. А. и др. Формирование здорового образа жизни молодежи. — М.: Медицина, 1988.

5 Бочавер А., Ступак Р. XXIV европейская конференция по психологии здоровья «Здоровье в контексте» (рус.) // Психологический журнал. — М.: Наука, 2011. — В. 2. — Т. 32. — С. 116-118.