Автор работы: Пользователь скрыл имя, 19 Октября 2014 в 18:32, контрольная работа
Каждый человек на вопрос, хочет ли он быть здоров ответит утвердительно! А вот на второй вопрос: что он готов для этого сделать? – ответы уже будут разные. Кто-то надеется на свои природные данные, кто-то считает, что достаточно хорошо питаться и много гулять, кто-то укажет на отсутствие вредных привычек. Все это будет усредненными ответами тех, у кого вопрос здоровья в жизни еще не стал лицом к лицу, и они предпочитают заботиться о нем пассивно, не покидая зоны комфорта.
Закаливание – это удел тех, кто привык действовать активно, кто готов поспорить со своими, возможно не самыми лучшими природными данными, кто не хочет быть покорным потребителем лекарств, а выбирает общение с природой, утверждая свою активную жизненную позицию. Выбирая закаливание, человек выбирает веру в себя, позитивное настроение, укрепляет свою волю.
Введение стр. 3
1. Значение закаливания. стр. 5
2. Основные правила закаливания. стр. 6
3. Закаливание водой. Методика водных процедур. стр. 8
4. Организация купания в водоёмах. стр. 10
5. Проведение воздушных ванн в тёплое и холодное время года. стр. 11
6. Организация и правила поведения солнечных ванн для детей. стр. 15
Заключение стр. 17
Список используемых источников стр. 18
Длительность солнечных ванн - от 5-6 до 8-10 мин для детей от одного года до трех лет и до 10-15 мин для детей дошкольного возраста 2-3 раза в день.
Длительность первых солнечных ванн (2-3 дня) для детей школьного возраста не должна быть более 5-10 мин, а затем прибавляют ежедневно 3-4 мин и доводят ее в среднем и старшем школьном возрасте до 50-60 мин. При этом после 30 мин сеанса делают 10-15-минутный перерыв для отдыха в тени.
В младшем школьном возрасте продолжительность сеанса закаливания несколько меньше. Если дети двигаются, например, играют с мячом, она может быть увеличена.
Солнечные ванны проводят на вполне благоустроенном в гигиеническом отношении участке, расположенном вблизи мест купания и обращенном на юг. Участок должен быть покрыт чистым сухим песком или деревянным настилом, обеспечен лежаками. На сыром песке проводить солнечные ванны нельзя.
Солнечные ванны проводят спустя 1,5–2 ч после приема пищи, в средних широтах – между 11 и 13 ч. Во избежание неблагоприятного воздействия прямых солнечных лучей во время приема солнечных ванн голову необходимо покрыть белым платком или панамой.
Заключение
Итак, в данной работе мы рассмотрели виды закаливания, а так же раскрыли смысл и методику проведения закаливающих мероприятий. Подробно рассмотрели мероприятия по закаливанию водными процедурами, воздушными и солнечными ваннами. Раскрыли основные правила закаливания.
В ходе данной работы мы выяснили, что все описанные виды закаливания являются взаимосвязанными и играют очень важную роль в развитии детей. Так же выяснили важность закаливания детей, выяснили, что те дети, которые закаливались, меньше болеют и лучше физически развиваются.
Исходя из приведенных фактов о пользе закаливания, можно сделать вывод, закаливание является важной составляющей в развитии и воспитании детей!
Список используемых источников: