Аналіз техніки та методика навчання поперемінного двокрокового ходу

Заняття лижами – один із найдоступніших і масових видів фізичної культури. Ходьба на лижах доступна в будь-якому віці – для юних і людей похилого віку, оскільки фізичне навантаження можна легко дозувати в широкому діапазоні як за тривалість та характером впливу , так і за інтенсивністю, залежно від статі, віку, стану здоров’я та підготовленості тих, хто займається лижним спортом..
Лижний спорт чинить різнобічний вплив на організм тих, хто ним займається. Пересування на лижах по рівній або пересіченій місцевості з подоланням підйомів і схилів різної крутизни і рельєфу залучає до роботи великі групи м’язів і позитивно впливає на розвиток і зміцнення основних функціональних систем організму, в першу чергу на серцево-судинну і нервову системи.

В С Т У П…………………………………………………………………….2
РОЗДІЛ І. Загальні основи техніки пересування на лижах ………………4
РОЗДІЛ ІІ.Класифікація способів пересування на лижах
2.1Лижні ходи………………………………………………………………..6
2.2.Переходи з ходу на хід…………………………………………………..6
2.3.Аналіз техніки поперемінного двокрокового ходу……………………7
РОЗДІЛ ІІІ. Загальні основи методики навчання
3.1.Методики навчання……………………………………………………...10
3.2.Методика навчання техніки поперемінного двокрокового ходу……..11
3.3.Помилки під час вивчення поперемінного двокрокового ходу………14
С П И С О К Л І Т Е Р А Т У Р И…………………………………………..16