Структурная характеристика: виды и разновидности аэробики

Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.
Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире.

Введение……………………………………………………………………….
3
1 Возникновение аэробики и ее классификация…………………………...
4
2 Направления аэробики…………………………………………………….
7
3 Фазы занятий……………………………………………………………….
8
4 Урок аэробики……………………………………………………………...
11
Заключение…………………………………………………………………...
14
Список использованных источников…………………………………….....
15