Регулировка физических нагрузок

Термин физическая нагрузка имеет несколько определений.
1.Физическая нагрузка это степень интенсивности и продолжительность мышечной работы.
2.Физическая нагрузка это физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния тела или исправление какого-либо физического недостатка.