Приемы регуляции и саморегуляции неблагоприятных психических и физических состояний

Любой человек хотя бы раз в жизни нуждался в изменении своего физиологического или психологического состояния в кратчайшие сроки. Кто-то научились это делать с помощью различных нехитрых средств: например, предаваясь воспоминаниям о каких-то положительных событиях жизни, или же попросту пытаются дышать глубже и медленнее.

1
Введение: для чего нужна саморегуляция?

3
2
Специфика приемов саморегуляции и психофизического тренинга для людей с различными индивидуально-типологическими особенностями.
7
3
Способы регуляции эмоциональных состояний

14
4

Методы снятия болевых ощущений
20
5
Приемы волевой мобилизации
21



6.
Комплексы упражнений для саморегуляции

23
7.

Заключение
26
8.
Список использованной литературы

27