Основы здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал.
Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:
– Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом;
– Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе

Введение
1. Разумное чередование труда и отдыха
2. Двигательная активность. Основы физического воспитания.
2.1. Работоспособность и утомление.
3. Рациональное питание.
3.1. Немного о голодании.
4. Закаливающие процедуры.
5. Влияние алкоголя и никотина на организм.
Вывод
Литература