Основы здорового образа жизни
Реферат, 09 Ноября 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Основами здорового образа жизни является личная и общественная гигиена и, несомненно, врачебный контроль.
Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности.
Как наука о здоровье гигиена находит все возможности для своего развития во многих странах, в том числе и в России. И это понятно, так как наше государство берет на себя заботу об охране и постоянном улучшении здоровья всего населения.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА 4
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА. 4
РАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ И ОБЪЕМ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ 4
УХОД ЗА ТЕЛОМ И ПОЛОСТЬЮ РТА 5
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 6
ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ 7
МЕРЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 8
ВРЕД КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ 9
ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА 9
ЗНАЧЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ВОЗДУХА В СПОРТИВНЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ 10
ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА 11
ПОНЯТИЕ И ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ 11
КУПАНИЕ. 13
МЕСТНОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ ХОЛОДОМ. 13
ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ 16
ПРАВИЛА САМОКОНТРОЛЯ 16