Методика составления индивидуальных Программ физического самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительн

Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности. Он включает совокупность приемов и видов деятельности, определяющих и регулирующих эмоционально окрашенную, действенную позицию личности в отношении своего здоровья, психофизического состояния, физического совершенствования и образования.

1.Физическое самовоспитание………………………………..………………..3
2.Определение состояния (уровня) физической работоспособности………..5
3.Различия между занятиями физическими
упражнениями восстановительной, рекреационной и тренировочной направленности…………………………………………………………………..6
4. Принципы дозирования нагрузки, частоте и
продолжительности занятий физическими упражнениями в зависимости от уровня физической подготовленности……........................................................8