Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направл

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обяз анность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что индивидуум неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда

Введение……………………………………………………………………..3
1. Мотивация и целенапрвленность самостоятельных занятий…………4
1.1. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие
на здоровье и работоспособность………………………………4
1.2. Формирование мотивов и организация самостоятельных
занятий физическими упражнениями…………………………..5
2. Формы и содержание самостоятельных занятий……………………...7
3. Планирование и управление самостоятельными занятиями…………8
4. Граница интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных
занятий…………………………………………………………………...9
5. Гигиена самостоятельных занятий……………………………………11
5.1. Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей…………11
5.2. Гигиенические требования при проведении занятий:
места занятий, одежда, обувь…………………………………..13
Заключение……………………………………………………………........15
Список литературы