Методика закаливания

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Закаливание - это научно-обоснованная система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание – обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости.

1.Введение…………………………………………..3
2.Немного из истории закаливания……………..4
3.Принципы закаливания………………………..5
4.Основные методы закаливания……………….7
1) закаливание воздухом………………………...7
2) закаливание солнцем……………………...... 10
3) закаливание водой…………………………...11
5. Заключение……………………………………………..14
6.Список используемой литературы…………………..15