Координация и гибкость
Реферат, 10 Декабря 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Координацией называется способность сочетать физические и психологические процессы в едином целенаправленном движении. Это качество необходимо для успешного проведения большинства физических действий, особенно ритмичных движений и тех, которые осуществляются по схеме глаз-рука или глаз-нога. Координация играет главную роль в развитии ловкости.
Содержание
1. Что такое координация 3
2. Источники координации 3
3. Что такое гибкость? 6
4. От чего зависит гибкость? 7
5. Методы измерения гибкости. 9
6. Методика развития гибкости и межмышечной координации. 10
7.Стретчинг 14
8. Правила при выполнении упражнений на растяжку 15
9.Комплекс упражнений для развития гибкости и координации 19
10.Список используемой литературы. 21