Здоровый образ жизни

Под оптимизацией режима труда и отдыха понимают распределение работы и свободного времени наилучшим образом так, чтобы работоспособность сохранялась в течение всего дня, а высокие результаты достигали без излишнего утомления. Это особенно важно для людей, склонных к вегетативно- сосудистой дистонии (ВСД), ведь любое перенапряжение может негативно сказаться на самочувствие. Распределение трудовой нагрузки должно опираться на знание физиологических и психических особенностей организма человека и обязательно учитывать динамику изменения работоспособности.