Гибкость как физическое качество и методика её развития
Реферат, 22 Января 2014, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке. Недостаточный анализ гибкости у спортсменов приводит к травмированию, а также к несовершенной технике.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ…………...…………………………………………………………...3
1. Гибкость и факторы, влияющие на её развитие….……………………………..4
2. Методика развития гибкости и мышечной координации ………………...……6
3. Хатха-йога и гибкость………….……………………………………………..…10
4. Меры предосторожности………………………………………………...……...13
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….15
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………...16