Виды физических нагрузок, их интенсивность

Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.

Введение
1.Эффективность физических нагрузок
2.Выбор оптимальных нагрузок и их виды
3.Интенсивность нагрузок
4.Методы определения интенсивности нагрузки
5.Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку
6.Требование общего режима при сердечнососудистых заболевания
Заключение
Литература