Баня и её оздоровительный эффект

Баня не только средство от болезней, но и приятный отдых после тяжелого дня. Это, своего рода, народное средство, которое не является тайной и о котором многие знают.
Баня очищает кожу человека, его естественную одежду. Баня усиливает кровоснабжение всех органов тела, повышает деятельность сердца и легких, способствует энергичному обмену веществ. Баня - прекрасное средство для похудания. Баня - народный лекарь.

Введение 3
1. Общая характеристика бани 4
1.1.Понятие, и строение бани 4
1.2.Методика проведения банной процедуры 5
2.Оздоровительные эффекты бани 10
2.1.Действие бани на мышечную систему 10
2.2.Физиологическое действие условий парных и суховоздушных бань 12
2.3.Действие на сердечно-сосудистую систему 15
2.4.Действие бани на мышечную систему 16
2.5.Действие условий бани на нервную систему 18
2.6.Воздействие условий высоких температур на суставно-связочный аппарат 19
2.7.Действие на дыхательную систему 20
3.Баня и спортивная подготовка 22
3.1.Применение бани после тренировочного занятия 23
3.2.Баня как средство закаливания 24
3.4.Гигиеническое значение бань. Противопоказания к их применению 25
Заключение 28
Список использованной литературы 29