Питание спортсменов
Реферат, 24 Декабря 2012
Суточный расход энергии должен полностью покрываться за счет энергии, полученной с пищей. Если пища поступает в недостаточном количестве, то начинают окисляться вещества собственного тела. Вследствие этого человек начинает худеть, у него снижается работоспособность и устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды и возникает ряд других явлений, свидетельствующих о серьезных нарушениях в состоянии здоровья. Величина энерготрат в зависимости от вида спорта различна.
Питание спортсменов
Реферат, 18 Июня 2014
Величина энерготрат в зависимости от вида спорта различна. В гимнастике, акробатике, художественной гимнастике, фехтовании, фигурном катании, конном спорте, прыжках в воду, легкоатлетическом спринте и прыжках, стрелковом спорте и др. энерготраты составляют 60—65 ккал в сутки на 1 кг массы тела или 3500— 4500 ккал для мужчин (весом в среднем 70 кг) и 3000— 4000 ккал для женщин (весом в среднем 60 кг); в легкоатлетических метаниях, водном поло, боксе, всех видах борьбы, баскетболе, хоккее, футболе, конькобежном спорте, лыжном спорте (короткие дистанции) —65—70 ккал на 1 кг массы тела в сутки или 4500—5500 ккал для мужчин, 4000— 5000 ккал для женщин; в беге на длинные дистанции, спортивной ходьбе, тяжелой атлетике, лыжных гонках (длинные дистанции), плавании, всех видах гребли, велосипедном спорте—70—75 ккал на 1 кг веса тела или 5500—6500 ккал для мужчин и 5000—6000 ккал для женщин; в беге на сверхдлинные дистанции энерготраты могут доходить до 75— 85 ккал/кг, в многодневных велосипедных гонках до 90 ккал/кг.
Применение основных пищевых добавок в питании спортсменов
Контрольная работа, 23 Мая 2015
В настоящее время пищевые добавки достаточно широко используются спортсменами. Статистика показывает, что в тренировочные и игровые дни 47,1 % футболистов используют, в частности, углеводно-электролитные напитки. По данным А.О. Карелина, в дни отдыха или после тренировки эти специализированные напитки употребляют около трети спортсменов в игровых видах спорта.
Особенности питания спортсменов тяжелоатлетов в тренировочный период
Курсовая работа, 01 Июня 2014
Целью исследования является рассмотрение особенностей питания тяжелоатлетлетов в тренировочный период, а также разработка методических рекомендаций по оптимизации питания спортсменов.
В соответствии с поставленной целью в курсовой работе были определены следующие задачи:
– рассмотреть особенности тренировочного процесса спортсменов тяжелоатлетов;
– выявить влияние питания на эффективность тренировочного процесса;
Понятие о питании спортсменов. Требования к организации правильного питания, принципы и содержание
Реферат, 02 Февраля 2015
Недостаточное содержание и поступление в организм важных питательных веществ с пищей могут быть причиной высокой заболеваемости, отставания в физическом и умственном развитии, последствия которых непоправимы.
Остановимся на основных принципах питания.
Понятие о питании
Требования к организации питания
Пищевые компоненты
Составляющие суточного рациона
Вывод