Хатха-Йога

Хатха-Йога

 Хатха-Йога  — это учение о физической  гармонии, достигаемой с помощью  физических средств воздействия  на организм (диета, дыхание, асаны,  бандхи, мудры), и психических средств  (медитация и концентрация внимания  во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма.

 Каждое  упражнение известным образом  воздействует на определённую  часть тела, орган или группу  органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению.

 Следующей,  более сложной чем асаны, ступенью  йоги являются дыхательные техники.

 Хатха-йога  помогает обрести полноценное  здоровье, задействовав скрытые  резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.