Физкультура и спорт в нашей жизни

Физкультура и спорт в нашей жизни имеют  столь серьезное и видимое  значение, что говорить об этом просто нет нужды. Каждый может самостоятельно проанализировать и оценить значение физкультуры и спорта в своей  собственной жизни. Но при этом нельзя забывать, что физкультура и спорт  в нашей жизни имеют общенациональное значение, это по-настоящему сила и  здоровье нации.

Физкультура и спорт в нашей жизни –  воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства, продолжаться всю  жизнь и передаваться из поколения  в поколение. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут  в любое удобное для вас  время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание. Максимум: старайтесь все свое время проводить в  движении. В свободное время играйте  с детьми или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через  каждые два часа. Попробуйте активизироваться и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей  жизни.

Не  секрет, что большинство из нас  – обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Так какие же преимущества привносят  физкультура и спорт в нашей  жизни? Во-первых, они позволяют легко  справляться даже со значительными  физическими и моральными, умственными  нагрузками, которые так или иначе встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым. Возьмем простой пример: подъем по лестнице. Если вы всегда ездите на лифте, то такой подъем вызовет у вас одышку, учащение сердцебиения, и в целом сильно утомит. А если вы привыкли ходить пешком, то взбежите по лестнице, не задумываясь. Также легко вы справитесь и каким-либо другим действием, недоступным тем, кто отрицает значение физкультуры и спорта в нашей жизни.

Вот другой пример: вам внезапно и срочно понадобилось сделать отчет. Тренированный  человек соберется, сосредоточит внимание и выполнит работу в самый короткий срок. Человек же, привыкший проводить  свое свободное время у телевизора, конечно, тоже выполнит работу. Но ему  придется часто и надолго отвлекаться, чтобы прогнать сонливость и усталость. А возможно, ему даже придется воспользоваться  некоторыми допингами в виде, например, кофе.

Во-вторых, физкультура и спорт в нашей  жизни тренируют наши мышцы, систему  кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом  влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют  способность к труду и активному  образу жизни на долгие, долгие годы. Вот в частности, работоспособность  сердца, главного «виновника» нашей  жизнеспособности, напрямую зависит  от силы и развитости мышц. Сердце –  это тоже мышца, которую можно  и нужно тренировать.

В-третьих, физкультура и спорт в нашей  жизни полезна людям как умственного, так и физического труда. Первые часто ведут «сидячий образ жизни», что ведет к различным деформациям  скелета и позвоночника, снижению интенсивности обмена веществ, и, в  конечно итоге, к развитию болезней. Им физкультура и спорт в нашей  жизни помогут всегда быть в тонусе. Вторые часто задействуют в своей  работе только определенные группы мышц. Им физкультура и спорт в нашей  жизни помогут сбалансировать нагрузку и не допустить ассиметричного развития мышц тела.

Физкультура и спорт в нашей жизни –  как сделать их еще более полезными  для нас? Главное правило: физкультура  и спорт в нашей жизни должны происходить либо на улице, либо в  очень хорошо проветренном помещении. Вообще, всякое движение на улице является чрезвычайно полезным. Мало того, что  тренируются мышцы, еще и ткани  организма и мозг насыщаются кислородом, снимается напряжение, успокаиваются  возбужденные нервные центры, нормализуется  дыхание. Старайтесь бывать на свежем воздухе каждый день и не менее  часа, и тогда вы забудете такие  слова, как «лишние килограммы», «бессонница», «депрессия», «стрессы», и даже «медицина»!

Ведь  какими бы развитыми и современными ни были медицинские манипуляции, они  не смогут сделать вас здоровым. А зачастую, излечивая один орган, они наносят серьезный вред другим. Обрести и сохранить свое здоровье можете только вы сами. И при этом физкультура и спорт в нашей  жизни играют огромную роль. Не пренебрегайте  физкультурой и спортом, и вы сможете  до старости сохранить нравственные, психические и физические здоровье и активность.