Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Мая 2013 в 10:54, курсовая работа
Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять
нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".
Введение
1. Здоровый образ жизни.
1.1. Резервы организма;
1.2. Основные элементы здорового образа жизни;
1.3. Рациональное питание;
1.4. Закаливание;
2. Физкультура и здоровье.
2.1. Физические упражнения;
2.2. Гигиена физических упражнений;
2.3. Гимнастика;
2.4. Утренняя гимнастика.
Заключение.
Список использованной литературы.
Заключение.
Хорошее физическое состояние — залог
успешной учебы и плодотворной работы.
Физически подготовленному человеку по
плечу любая работа.
Далеко не всем людям дарует эти качества
природа. Однако их можно
приобрести, если дружить с физической
культурой и приобщиться к ней с
детского возраста.
Физическая культура — составная часть
общей культуры. Она не только
укрепляет здоровье, но и избавляет от
некоторых врожденных и приобретенных
недугов. Физическая культура нужна людям
и физического и умственного труда. Но
особенно она необходима детям и подросткам,
так как в их возрасте закладывается фундамент
физического развития и здоровья.
Особенно большое значение физкультура
и спорт приобретают сейчас, в век
технической революции, когда бурными
темпами в промышленность и сельское хозяйство
внедряются механизация и автоматизация.
Труд многих рабочих постепенно сводится
к управлению машинами. Это снижает мышечную
деятельность рабочих, а без нее многие
органы человеческого тела
работают на пониженном режиме и постепенно
ослабевают. Такую мышечную
недогрузку возмещают человеку занятия
физической культурой и спортом.
Ученые установили, что занятия физкультурой
и спортом оказывают благотворное влияние
на производительность труда. У работников
физического и умственного труда, занимающихся
спортом, утомление наступает значительно
позже, чем у не занимающихся. Многолетние
научные исследования показали, что люди,
занимающиеся спортом, в определенных
профессиях быстрее приобретают высокую
квалификацию. Труд с большим
нервным напряжением, например труд летчиков,
машинистов скоростных
поездов, водителей автомобилей, требует
специальной психофизической
подготовки. Физкультура здесь большой
помощник.
Неоценимую услугу физкультура и спорт
оказывают и в формировании у
молодёжи высоких моральных качеств. Они
воспитывают волю, мужество,
упорство в достижении цели, чувство ответственности
и товарищества.
Список использованной
литературы.
Григорьев А.Н. Лучник против атлета. -
М.: Физкультура и спорт, 1971.-
145 с.
История физической культуры и спорта:
Учебн. для ин-тов физ. культ.//Вод
общ. ред. В.В. Столбова. - М.: Физкультура
и спорт, 1985. - с.
История физической культуры: Учебн. для
пед. ин-тов// Под общ. ред.
Столбова В.В.- М. Просвещение, 1989. -288 с.
Кун Л. Всеобщая история физической культуры
и спорта.- М.: Радуге,1982.
- 599 с.
Прохазка К. Спорт и мир. - М.: Физкультура
и спорт, 1986. - 80 с.