Физическая реабилитация при дегенеративном заболевании позвоночных дисков

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Занятия физической культурой должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние. Перед тем как выполнять те или иные упражнения, проконсультируйтесь  у своего лечащего врача, он подскажет  вам на что обратить внимание, а  чего лучше не делать вообще. Кроме  физических упражнений необходимо соблюдать  ортопедический режим, следить за своим  питанием ведь все это неотъемлемые части здорового образа жизни. Надо помнить о том, что вы не можете постоянно находиться под наблюдением  врача и поэтому нужно научиться  самому контролировать себя: следить  за осанкой, за положением тела при  работе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы

 

1. Демитр Шойлев. «Спортивная травматология». София: Медицина и физкультура, 1986 г.
2. Зуев Е.И. «Волшебная сила растяжки». Москва. «Советский спорт». 1990 г.
3. Краснов А.Ф., Аршин В.М., Цейтлин Н.Д. «Справочник по травматологии». Москва. "Медицина". 1984 г.
4. Курпман Ю.И., Таламбум Е.А., Силин Л.Л. «Движение против остеохондроза позвоночника». Москва. Физкультура и спорт 1994 г.
5. «Лечебная физическая культура». Учебник для институтов физической культуры. Под общей редакцией доцента С.Н. Попова. Москва. Физкультура и спорт. 1987 г.
6. Н.В.Романовская и А.А.Романовский «Как победить остеохондроз» 2000г.