Автор работы: Пользователь скрыл имя, 19 Января 2014 в 21:21, контрольная работа
Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека. Для большинства городского населения утренняя гимнастика зачастую является единственным специально организованным занятием физическими упражнениями. Как и большинство воздействий на организм, утренняя гимнастика полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека.
Введение
Физиологические изменения в организме во время сна
Физиологические изменения в организме при пробуждении
Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке
Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой
Методические подходы к использованию физических упражнений в утренней зарядке
Методические подходы к использованию массажа в утренней зарядке
Методические подходы к использованию закаливающих процедур в утренней зарядке
Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки
Учет состояния здоровья при подборе физической нагрузки для утренней зарядки
Учет тренированности организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки
Учет биоритмов организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки
Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой
Заключение
Литература
Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум и поведение: Пер. с англ. - М.: Мир, 1988. - 248 с.
Сологуб Е.Б., Капустин В.С. Влияние
музыкального сопровождения на процессы
адаптации к нагрузкам и
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология спорта: Учебное пособие /СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1999. - 231 с.
Учебник инструктора по лечебной физической культуре: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Добровольского В.К. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 480 с.
Физиология мышечной деятельности: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Коца Я.М. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 347 с.
Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Зимкина Н.В. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 496 с.
Физиология человека: Учебник для
студентов медицинский