Профилактика травматизма при занятии спортом

 Причины повреждений  в основном следующие: недостаточная тренированность спортсмена, слабая дисциплина или грубость игроков, плохое состояние футбольного поля, отсутствие надлежащей обуви и защитных приспособлений.

 Для профилактики повреждений  необходимо хорошее состояние  мест занятий — наличие ровного  поля без каких-либо посторонних предметов. Угловые флаги нужно прикреплять к древку на высоте не менее полутора метров; границы футбольного поля — обозначать белой краской (не канавами).

 Одежда футболистов  должна быть легкой, не стесняющей движений. Играть можно только в бутсах. Бутсы футболистов изготовляют из плотной кожи с жесткой подошвой, без выступающих на ней гвоздей. Длина шипов изменяется в соответствии с состоянием грунта от 12 до 18 мм.

 Футболисты должны  пользоваться индивидуальными защитными  приспособлениями: надевать под  гетры защитные щитки, под трусы — бандаж для защиты половых органов от ударов; вратарю необходимо дополнительно носить ватные трусы, суспензорий или плавки и перчатки.

 Если у футболиста  ранее была травма ноги, то  следует некоторое время бинтовать ее эластичным бинтом или носить наколенник (голеностопник). После интенсивных тренировок или соревнований рекомендуется принять теплый душ и хорошо отдохнуть.

 Большое значение для  предупреждения травматизма имеет  и выработанное у футболистов  уважение к «противнику» и соблюдение только корректного стиля игры; необходима также организация правильного, четкого и внимательного, судейства.

Бокс. При занятиях боксом чаще всего повреждаются лицо и руки (большой палец, лучезапястный сустав). Хотя и редко, но бывают также переломы костей носа и нижней челюсти.

 Особенно часто происходят  повреждения кожи надбровной области, слизистых оболочек щек и губ. В редких случаях после удара соперника может возникнуть состояние кратковременного оглушения (нокдауна) и в исключительных случаях — нокаута. После них могут быть головные боли, головокружение, понижение памяти. Причина этих травм — неправильно наносимые удары.

 Для предупреждения  повреждений необходимо правильно выполнять технические приемы, проводить тренировки только с партнерами одинаковых весовых категорий и разрядов. Боксер должен надевать под трусы бандаж (для защиты половых органов), пластмассовые шины-капы в рот (для защиты зубов), бинтовать кисти рук. Во время тренировок нужно также надевать, защитные маски. Необходимо следить за тем, чтобы перчатки были хорошо пригнаны к руке. Боксерам, перенесшим нокдаун, нельзя приступать к тренировкам без разрешения врача-невропатолога. Бели боксер получил нокаут, то необходимо направить его в больницу; дальнейшие тренировки и соревнования он может проводить только с разрешения невропатолога врачебно-физкультурного диспансера.

Прыжки в воду. При прыжках в воду в основном наблюдаются ушибы грудной клетки и живота, разрывы барабанных перепонок в ушах, а при ударе головой о дно водоема могут возникнуть и тяжелые повреждения — переломы позвоночника.

 При прыжках в воду  могут быть также ушибы в  области пятки и переломы пяточной кости.

 Причиной всех этих  травм является слабая подготовка спортсмена, плохое оборудование мест для занятий (водоема). Чтобы избежать повреждений, спортсмену надо прежде всего стремиться повышать свое мастерство. Следует постепенно увеличивать высоту трамплина или вышки и точно знать глубину водоема. При прыжках с 5-метровой высоты глубина не должна быть меньше 3-4 м, а с 10-метровой вышки — не менее 5 м. Нельзя прыгать с вышки одновременно нескольким спортсменам, так как они могут столкнуться в воздухе или в воде.

 Открытые бассейны  регулярно (не реже 1 раза в месяц) осматривают и чистят.

 Начинающим спортсменам  ни в коем случае нельзя  заниматься без тренера.

 Перед входом в бассейн  следует принять душ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 По характеру повреждений  в спорте наиболее часто наблюдаются  ушибы и растяжения связок, часты также ссадины и потертости. Реже возникают раны, переломы и вывихи. Типичными травмами в спорте являются также надрывы мышц, повреждения менисков и связочного аппарата коленного и голеностопного суставов. В каждом виде спорта имеются характерные повреждения.

 У спортсменов чаще  всего наблюдаются повреждения  конечностей, особенно нижних. Для каждого вида спорта характерна определенная локализация травм.

 Спортивные травмы  относятся к разряду легких и, как правило, не сопровождаются утратой трудоспособности. Однако в спорте наблюдаются и тяжелые травмы, вынуждающие спортсмена надолго прекратить занятия, а иногда и оставить работу. Бывают, правда редко, и случаи спортивной инвалидности после травм.

 Многообразие причин  спортивного травматизма можно  свести к 5 основным группам:

1) неправильная организация  учебно-тренировочных занятий и  соревнований и недостатки в  методике их проведения;

2) неудовлетворительное  состояние мест занятий и неблагоприятные  условия проведения занятий;

3) неудовлетворительное  состояние оборудования, спортивного  инвентаря, одежды и обуви спортсмена;

4) нарушение правил врачебного  контроля;

5) нарушение спортсменами  дисциплины во время тренировок и занятий.

 В независимости от  вида спорта, существует общая  профилактика травматизма, т.е. правила, не соблюдение которых значительно  повышает риск получить травму: внимательность и собранность, знание  техники безопасности, качественный  инвентарь и покрытия зала, правильная  форма и обувь, соблюдение правил  личной гигиены, хорошая разминка  и разогрев мышц, правильное выполнение  техники движений и приемов, адекватный  расчет своих сил и возможностей  организма, а также соблюдение  режима дня, старые травмы нужно  долечивать до конца, профессионально  подготовленный тренерский состав, нарушение методики тренировок, врачебный контроль, баланс между силой и гибкостью.

 Каждый вид спорта  имеет свои специфические условия тренировок и соревнований, при которых могут случиться травмы. Чтобы их избежать, спортсмен должен хорошо знать эти условия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                   Список использованной литературы:

 

1. http://www.sportmedicine.ru/genruls.php
2. http://www.medeffect.ru/surg/surg-0016.shtml
3. http://festival.1september.ru/articles/528325
4. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов. - М.: ФиС, 2001.
5. Васильева В.Е. Врачебный контроль и лечебная физкультура. - М.: ФиС,2005.
6. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС, 2003.
7. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. - М.: ФиС, 2007.
8. Мартынов С.В. Предупреждение травм у детей. - М.: Медицина,2010.