Классификация физических упражнений
Реферат, 16 Декабря 2012, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Классификация физических упражнений нужна для того, чтобы более эффективно подбирать упражнения для решения двигательной задачи с учетом возраста, пола, состояния здоровья и т.д.
На данный момент существует множество классификаций, о части которых я бы и хотела рассказать.
Содержание
Введение………………………………………………………………………...1
Классификации физических упражнений……………………………………. 2
1. Первая классификация физических упражнений……..………...……...….2
2. Вторая классификация физических упражнений………...……….....…….8
3. Схема классификаций физических упражнений……………………...….12
Заключение…………………………………………………………………….13
Список использованной литературы……………………………………...…14
Вложенные файлы: 1 файл
Реф.doc
— 1.13 Мб (Скачать файл)- По признаку биомеханической структуры движения. По этому признаку выделяют:
- Циклические. Характерна закономерная последовательность, повторяемость и связь циклов движений (бег, ходьба, плавание и др.)
- Ациклические, которые состоят из неповторяющихся движений (метания, прыжки и др.)
- Комбинированные, которые соединяют в себе движения циклического и ациклического характера (прыжки или метания с разбега)
- По признаку физиологических зон мощности. По этому признаку различают упражнения:
- Максимальной;
- Субмаксимальной;
- Большой;
- Умеренной мощности.
- По механизмам энергообеспечения мышечной деятельности. Выделяют:
- Аэробные. Используются для развития и поддержания уровня общей выносливости. Обеспечивают высокую интенсивность сжигания жиров, улучшают вентиляцию легких, укрепляют сердце.
- Анаэробные. В оздоровительной тренировке не используются. предназначены для повышения взрывной силы и увеличения мышечной массы.
- Аэробно-анаэробные упражнения, т.е. энергообеспечение мышечной деятельности происходит соответственно за счет окисления с участием кислорода, в бескислородных условия смешанного характера.
Заключение
Необходимо помнить, что каждое физическое упражнение обладает не одним, а несколькими характерными признаками. Поэтому одно и то же упражнение может быть представлено в разных классификациях. Из этого следует, что не может быть создана единая классификация, которая была бы пригодна на все случаи использования физических упражнений.
Список использованной литературы:
- http://www.medical-enc.ru
- http://www.nmedik.ru
- Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. - М.: Высш. школа, 1983.
- Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2000
- Еркомайшвили И.В. Основы теории физической культуры: Курс лекций. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004.
- Гришина Ю. Общая физическая подготовка. Знать и уметь. – М.: Феникс, 2011.